Зарубежный диетолог рассказала о реакции организма на ежедневное употребление бананов

7-04-2021, 21:08

0

Image 16+
Зарубежный диетолог рассказала о реакции организма на ежедневное употребление бананов

Врач-диетолог Синтия Сасс на портале Health, который посвящен здоровому образу жизни, рассказала о пользе бананов. 

Так, один банан среднего размера содержит 422 мг калия, что составляет 12% от дневной нормы, и витамины C и B6 в количестве 20% от дневной нормы. Кроме того, плод богат клетчаткой, которая улучшает работу ЖКТ.

Последние исследования доказали, что спортивные напитки и бананы обладают примерно одинаковой эффективностью. В ходе эксперимента часть спортсменов выпивали чашку напитка из углеводов, а часть – съедали половину банана каждые 15 минут 3-часовой гонки. Результат у обеих групп показал одинаковый эффект.

«Но у бананов все же есть преимущества. В них содержится больше питательных веществ, чем в углеводных напитках», - объяснила Синтия Сасс.

Так как банан является источником резистентного крахмала, его употребление способно подавить аппетит. Таким образом, этот плод очень важен в рационе худеющих людей.

Также экзотический фрукт способен снизить риск развития инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний на 21%, а также поспособствовать снижению кровяного давления.

Диетолог добавила, что бананы являются эффективным пробиотическим средством, а также нормализуют процесс переваривания желудком пищи.

Источник: Информационное агентство «MedNovelty»,
зарегистрировно Роскомнадзором ИА № ФС 77-79256

Не забудьте добавить «MedNovelty» в источники новостей
Добавить сайт «MedNovelty» в мои источники Яндекс.Новости
Добавить сайт «MedNovelty» в мои источники Google.News
Не забудьте поделиться новостью!

Комментировать

Комментарии для сайта Cackle