JISSN: натуральный кофе перед тренировкой поможет любителям спорта похудеть.
Как показало новое исследование ученых, если перед дневным занятием спортом выпить чашку натурального кофе, это поспособствует более успешному и быстрому сжиганию жира в организме. Другими словами, кофеин помогает спортсменам похудеть. Об этом сообщает авторитетное издание Journal of the International Society of Sports Nutrition.
Исследователи подчеркнули, что такое свойство кофе особенно повышается во время дневных спортивных нагрузок.
В ходе эксперимента спортсмены получали либо растворенный в воде кофеин, либо плацебо и тренировались либо утром, либо после четырех часов дня. В результате те, кто получал кофеин, сжигали во время занятий на 29% жира больше, чем те, кто получал плацебо.
Ученые предположили, что аналогично с кофе могут действовать и энергетические напитки, в состав которых входит кофеин.
Вместе с тем, отмечают авторы публикации, исследование показало и другие положительные «побочные эффекты» от умеренного употребления кофе. Так, он способен защитить от старческого слабоумия, инсульта, рака толстой кишки и сердечно-сосудистых заболеваний. Все это благодаря входящим в кофе антиоксидантам. А также поклонники кофе реже приобретают диабет второго типа.
