Бананы в нашей стране являются одними из самых популярных фруктов. Они богаты витаминами и минералами, способны повысить уровень гормона счастья серотонина, поэтому преподносятся в социальных сетях как крайне полезные плоды. Пользу бананов никто не оспаривает, но они могут принести и вред.
В «солнечных» фруктах содержится много сахарозы и углеводов, они довольно калорийны. Поэтому при употреблении бананов в избытке можно навредить фигуре и наесть «бока», а также повысить уровень сахара в крови. А это уже чревато развитием сахарного диабета.
Кроме этого, бананы не лучшим образом влияют на желудочно-кишечный тракт и мочегонную систему, пишет runews24.ru
Однако эксперты не советуют отказываться от фруктов полностью. Одного банана будет достаточно для улучшения пищеварения, пополнения организма порцией витаминов и минералов, хорошего настроения и небольшого энергетического заряда. Главное правило: не злоупотреблять.
Диетологи рекомендуют относиться к бананам как к полезному десерту и употреблять в первой половине дня, когда калории сжигаются быстрее, нежели в послеобеденное время.
