Доктор медицинских наук, профессор, врач-диетолог Алексей Ковальков на своем канале в YouTube раскрыл способ сжечь жир без особых усилий.
По его словам, избавиться от жировых отложений можно с помощью обычной ходьбы. Главное, делать это правильно - с определенной частотой пульса.
В последние годы на пик популярности вышла скандинавская ходьба - с палками. Ее практикуют многие знаменитости. К примеру, Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский неоднократно делились фотографиями со своих занятий скандинавской ходьбой. Полюбилась она и другим звездам.
Однако Алексей Ковальков порекомендовал присмотреться к ходьбе обычной.
«Чтобы ходить и терять вес, нужно делать это с определенной частотой пульса. Определенная частота пульса говорит о том, что идет достаточный выброс адреналина, который является жиросжигателем», - пояснил врач.
Он добавил, что при ходьбе с палками человек не сможет набрать необходимую скорость для того, чтобы запустить процесс похудения.
В то же время он советует перед тем, как начать практиковать ходьбу, посоветоваться с врачом. А квалифицированный специалист окажет помощь в подборе необходимого конкретному человеку ритма ходьбы.
