Ученые рассказали о том, какие болезни могут развиваться у человека, который ведет преимущественно сидячий образ жизни.
Так, раньше принято было считать, что регулярные физические нагрузки реабилитируют вред от долгого сидения, но недавно выяснилось, что реакция организма на сидячий образ жизни является накопительной. В итоге ученые пришли к выводу, что сохранить свое здоровье можно только в том случае, если человек будет в течение всего дня делать перерывы на физические упражнения.
Специалисты выделили 5 основных заболеваний, к которым приводит длительное сидение.
Первое – это диабет. Последние исследования показали, что риск развития диабета ниже у тех, кто меньше времени проводит в сидячем положении. Таким образом, сидячий образ жизни провоцирует повышение уровня сахара в крови и холестерина.
Второе – это сердечно-сосудистые заболевания. Исследования показали, что люди, проводившие в сидячем положении до 4 часов в день, реже болели гипертонией и другими заболеваниями сердца и сосудов.
Третье – это рак. Американские ученые выяснили, что риск развития рака толстой кишки повышается на 36% у тех, кто сидит более 6 часов каждый день. Кроме того, длительное сидение может привести к ухудшению контроля уровня глюкозы и инсулина, что повышает риск развития опухоли.
Четвертое – это ожирение сердца. Ученые из Калифорнии установили, что при долгом сидении вокруг сердца накапливается жир, который не сжигается при физических упражнениях.
И последнее – это заболевания почек. Исследования показали, что риск развития болезней почек у женщин понижается на 30%, если они проводят в сидячем положении менее 3 часов в день. Показатель у мужчин при таких же условиях составляет 15%.
