В международный день очкарика, который отмечается 4 марта, российский офтальмолог рассказала о важности поддержания здоровья глаз и порекомендовала лучшие упражнения для сохранения зрения. Доктор медицинских наук Татьяна Шилова обратила внимание, что с помощью несложных упражнений для глаз можно достичь улучшения зрения – правда это действенно только для случаев функциональных нарушений, передает «Infox».
Врач-офтальмолог высшей категории и профессор Татьяна Шилова указала, что в случае врожденного изменения анатомии глаза — например, близорукости или дальнозоркости, — исправить зрение путем упражнений невозможно.
«Если человек близорукий, это означает, что у него изменена форма глазного яблока, которая изначально была шаровидной, но стала вытянутой. И с помощью упражнений исправить такую анатомическую особенность никак нельзя», - проинформировала врач.
А вот функциональные нарушения зрения — например, рези в глазах, снижение тонуса роговичной мышцы, быструю утомляемость или частое нервное моргание исправить с помощью упражнений действительно возможно.
«Перенапряжение глаз возникает в случае длительного фокусирования на одном предмете в одной позиции — например, при работе за компьютером более 1 часа. Для того, чтобы снизить усталость, надо переключить фокусировку — например, подойти к окну, сначала сосредоточиться на ближней точке, а затем на той, что дальше. Если делать такое 2-х минутное упражнение каждый час-два, это действительно улучшит качество зрения и снизит усталость», - сообщила Шилова.
Врач подчеркнула также важность простой зрительной гимнастики — вращения глазными яблоками, очерчивая визуально цифры от 1 до 9. Такое простое базовое упражнение помогает повысить мельчайшие глазные мышцы и повысить тонус органов зрения.
