Эксперт объяснила, почему пожилым людям нужно есть мясо

Image 16+
Эксперт объяснила, почему пожилым людям нужно есть мясо

Директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Пирогова, главный внештатный гериатр Минздрава Ольга Ткачева рекомендовала пожилым людям потреблять как можно больше белка.

Таким образом, эксперт развеяла миф о том, что с возрастом необходимо сокращать количество мяса в рационе. Ткачева пояснила: белок — это важный материал для мышц. В пожилом возрасте, чтобы не допустить разрушение мышц, следует восполнять их белком. Выходит, что человеку в преклонном возрасте белок более необходим, чем в молодости. 

Помимо прочего, пожилым людям следует пить достаточное количество жидкости и, если есть возможность, отказаться от сладкого. Дело в том, что употребление продуктов с большим количеством сахара - это путь к преждевременному старению. Кроме того, чтобы продлить молодость, стоит уменьшить калорийность рациона и включить в меню больше овощей и фруктов. Также не следует забывать о физической нагрузке.

Ранее ученые из Университета Алабамы выяснили, что достаточное количество калия в рационе позволяет избежать заболеваний сердца.

Источник: Информационное агентство «MedNovelty»,
зарегистрировно Роскомнадзором ИА № ФС 77-79256

Не забудьте добавить «MedNovelty» в источники новостей
Добавить сайт «MedNovelty» в мои источники Яндекс.Новости
Добавить сайт «MedNovelty» в мои источники Google.News
Не забудьте поделиться новостью!

Комментировать

Комментарии для сайта Cackle