При соблюдении определенных ограничений в питании снизить риск развития рака можно на 30%.
Aljazeera публикует исследование о том, какие продукты полезны для здоровья, передает ИноСМИ.
Так, добавив в рацион продукты, богатые клетчаткой, можно снизить риск развития рака молочной железы. Достаточно съедать в день 10 граммов овса или других богатых клетчаткой продуктов в день, чтобы снизить вероятность развития рака молочной железы и гортани на 7%.
Доказано, что помидоры содержат вещества, способствующие ослаблению раковых клеток. Исследование ученых из Гарвардского университета показало, что включение в ежедневный рацион блюд из помидоров снижает риск развития рака предстательной железы примерно на 30%.
Полезна для здоровья и клубника. В ней содержится много антиоксидантов, которые полезны для борьбы с раком молочной железы и пищевода.
Снижают уровень канцерогенов в красном мясе зеленые овощи, а цитрусовые замедляют рост раковых клеток.
Вещества, подавляющие раковые клетки, содержатся также в орехах.
Обязательно следует употреблять и рыбку, поскольку она содержит Омега-3 и витамин D. Даже в обычной селедке много полезных для здоровья веществ.
Специалисты советуют также включить в рацион авокадо из-за большого количества различных витаминов, содержащихся в нем. Не менее полезна для здоровья и свекла, которая, к тому же, гораздо дешевле и более привычна для рациона россиян.