Диетолог Маргарита Макуха рассказала о поддерживающих синтез тестостерона продуктах.
Эксперты сервисов «СберЗдоровье» и «СберМаркет» отметили, что мужчинам, которые хотят улучшить свое здоровье, обязательно нужно вводить в рацион продукты, содержащие жирные кислоты и белок: красное мясо, мясо птицы, морскую рыбу, мидии и гранат.
«Именно в этих продуктах больше всего белка и жирных кислот — именно они ответственны за синтез тестостерона», - пояснила диетолог Маргарита Макуха.
По ее словам, то, как будет вырабатываться главный мужской гормон, во многом зависит от состава и качества еды. Вместе с тем, мужскому организму необходимо ежедневное употребление белка, ведь именно он - основной строитель мышечной ткани.
Диетолог призвала женщин самим взять в руки меню для мужчин, перестав кормить их вредной едой.
«Об этом, в первую очередь, должны знать женщины. Перестаньте пичкать своих мужчин вредной рафинированной едой, не дающей им ничего, кроме сонливости и проблем с сердечно-сосудистой системой! Накормите их хоть раз нормально!», - заявила Макуха.
При употреблении продуктов, богатых клетчаткой, витаминами и минералами, можно не только улучшить самочувствие, но и предупредить возникновение болезней ЖКТ, сердца и сосудов, мочеполовой системы.
Как отметила другой специалист, врач-диетолог Елена Соломатина, некоторыми продуктами можно восполнить недостаток в мужском организме тестостерона. К таким относятся богатые хорошо усвояемые белком куриная грудка, нежирные творог и говядина, а также яичный белок, телятина.
