Группа китайских ученых выяснила, что регулярный дневной сон оказывает благоприятное влияние на мозг.
Эксперты предположили, что послеобеденный сон у пожилых людей может быть защитной реакцией организма, которая позволяет предотвратить ухудшение когнитивных функций и развитие деменции.
Было проведено исследование с участием пожилых людей. В эксперименте приняли участие 2214 человек старше 60-ти лет с когнитивными нарушениями. При этом у 1534 из них был регулярный дневной сон, а у 680 — нет.
В результате выяснилось, что послеобеденный сон приносит пользу мозгу. В итоге у тех, кто регулярно спал днем, получились более высокие результаты по когнитивным функциям, чем у тех, кто обходился без дневного сна.
По мнению экспертов, сон оказывает благоприятное воздействие на иммунную систему человека.
Ранее доктор наук Владимир Дорохов сообщал о необходимости 20-минутного дневного сна. Специалист утверждает, что для восстановления энергии такое время является достаточным. Если же сон будет длиться дольше 20 минут, то он перейдет в стадию глубокого, а чтобы выйти из этой стадии, нужно время.
