Для некоторых людей курение – это своеобразный ритуал по дороге на работу, утром после пробуждения или приема пищи и так далее. Нарколог, психиатр Алексей Казанцев дал некоторые рекомендации, которые помогут избавиться от губительной привычки.
Специалист рассказал, что хорошим способом бросить курение будет замена его на полезную привычку – например, на стакан воды или яблоко. При введении новой привычки,избавиться от вредной зависимости можно за 28 дней.
Сложнее победить психологическую зависимость от курения. Она может оставаться до 8 месяцев.
Казанцев порекомендовал в качестве заместительной терапии пластыри и таблетки с никотином. С его слов, их применение также поможет бросить курить.
Иногда врачами назначаются аверсивные лекарственные средства. У человека, принимающего такие препараты, возникает сильное отвращение к табаку. Так, при закуривании сигареты наступает тошнота или рвота.
Полезной может стать также и иглорефлексотерапия.
