«Тремя китами» долголетия принято считать отсутствие вредных привычек, регулярные занятия спортом и правильное питание. Мощным «ключом» могут выступить и некоторые доступные продукты, заявляют медики. Особенно полезны ягоды, утверждают они.
Одной из самых полезных называется цейлонский крыжовник. Он богат пищевыми волокнами, витаминами С и группы В, железом, фосфором, кальцием и белком.
Ученые в ходе проведенных ранее исследований выяснили, что в этих ягодках, которые принято называть «сердечными» из-за их положительного воздействия на главный мышечный орган организма, содержится 36 мощных антиоксидантов. Это 10 антоцианов и 26 каротиноидов, сообщает Food.news. Благодаря этому они снижает общие риски развития онкологических заболеваний.
Цейлонский крыжовник также улучшает память, положительно сказывается на здоровье мочеполовой системы.
Антоцианы в цейлонском крыжовнике защищают организм от бактериальных инфекций, выводят токсины. Ягода хорошо справляется с последствиями окислительного стресса, уменьшает воспаление в тканях.
Употребление цейлонского крыжовника, и это уже доказано, способно снизить риск смерти от болезней сердца.
