Американские диетологи и эксперты по питанию озвучили самые распространенные женские привычки, касающиеся пищевого поведения. Причем эксперты выявили, что большинством из них страдают молодые мамочки, которые часто не следят за тем, что и как они едят. Об этом информирует «Профиль».
Специалисты по здоровому питанию отметили, что не только полезные продукты обеспечивают правильную работу всего организма, но даже и способ, которым эти продукты едят люди. Среди самых вредных женских привычек был назван быстрый перекус на ногах, который часто практикуют молодые мамочки. Медики отметили, что такой «перехват» пищи крайне негативно сказывается на здоровье, и может привести к расстройству пищевого поведения в дальнейшем. Эксперты подчеркнули, что при быстром утолении голода в мозг просто не успевает поступать информация о принятой пище, и он по-прежнему будет посылать сигналы голода в другие органы.
На втором месте по степени вреда специалисты назвали привычку доедать пищу за детьми, так как часто такое перенасыщение провоцирует превышение ежедневной нормы употребления калорий. Также диетологи советуют начать следить за рационом, то есть обращать внимание на содержание в еде питательных веществ, витаминов и минералов. Американские диетолог Келли Джон предостерегла женщин от замены полноценных обедов и завтраков батончиками и другими закусками.
Американские эксперты также внесли в список вредных пищевых привычек обыкновение съедать всё «разрешённое», даже если, на самом деле, есть уже не хочется, и предвзятое мнение о некоторых продуктах, как об однозначно «плохих». Диетологи сообщили, что женщинам после 30 лет, которым важно следить за мышечной массой, поэтому надо обязательно следить за достаточным содержанием белка в пище. Причем низкокалорийные диеты, по мнению диетологов, очень вредны именно для женщин детородного возраста, так как такая схема питания нарушает гормональный фон и, в перспективе, может привести к нарушению менструального цикла и бесплодию. Специалист по питанию Келли Джон призвала всех молодых мамочек и загруженных работой женщин максимально уменьшить число перекусов и попытаться устраивать больше полноценных приемов пищи, несмотря на плотный график.
