Кровеносные сосуды стареют достаточно быстро. Медики отмечают, что избежать развития патологий с возрастом не всем удается. Как правило, с возрастом сосуды становятся жесткими и хуже справляются с нагрузкой. Закупоренные артерии опасны тем, что это может привести к ишемической болезни сердца, заболеванию артерий, инфарктам и инсультам. Однако такого состояния можно избежать. Чтобы не допустить развития сердечно-сосудистых заболеваний, нужна профилактика. Как говорят кардиологи, прежде всего надо наладить питание. К примеру, регулярное употребление чеснока снижает уровень «плохого» холестерина и повышает эластичность артерий. Медики рекомендуют съедать по 1–4 зубчика сырого чеснока в день.
Еще один полезный для сосудов продукт - это оливковое масло, в котором содержатся мононенасыщенные жиры и антиоксиданты. Добавление масла в рацион помогает очистить артерии от бляшек. Повысить уровень «хорошего» холестерина, снять воспаление и уменьшить риск образования тромбов помогут жирные кислоты Омега-3, которыми богаты лососевые сорта рыбы. Кроме всего, употребление лосося также снижает артериальное давление.
Полезными свойствами обладает гранат, являющийся источником антиоксидантов и аскорбиновой кислоты. Кроме того, гранат стимулирует выработку азота, улучшающего кровоток. Избежать заболевание артерий поможет и куркума, которая содержит витамин B6, регулирующий уровень гомоцистеина и предотвращающий повреждение сосудов. Врачи рекомендуют ежедневно выпивать стакан молока с куркумой. Это уменьшит воспаление и предотвратит затвердевание артерий.
