Британские ученые выявили неочевидный эффект, возникающий из-за дефицита важного витамина B12 в организме человека. Согласно проведенным исследованиям, эксперты заявили о том, что недостаток этого микроэлемента способствует наращиванию лишней жировой массы, из-за чего могут возникнуть проблемы с лишним весом.
Эксперты отметили, что витамин B12 является одним из важнейших компонентов, обеспечивающих нормальную работу многих систем жизнеобеспечения организма. В частности, B12 отвечает за синтез ДНК, образование кровяных телец, выработку гормонов и пищеварительных ферментов. Достаточный уровень В12 крайне важен для нормального кроветворения и неврологической функциональности, и кроме этого — для поддержания правильного веса. Британские ученые доказали, что микроэлемент В12 способствует преобразованию жиров в белки и энергию, транспортирует необходимые питательные вещества в клетки, а также помогает организму в расщеплении углеводов.
Согласно исследованию, до 80% пациентов, страдающих ожирением, имеют недостаток витамина В12 в организме — именно дефицит этого микроэлемента сказывается на количестве отложенного жира на оболочке внутренних органов человека. Британские эксперты подчеркивают, что рекомендуемая доза потребления витамина В12 для взрослого человека составляет не менее 2.4 мкг в день. Получить достаточное количество этого вещества можно, всего лишь скорректировав ежедневный рацион. Эксперты рекомендуют добавить говядину, баранину, индейку, молочные продукты, креветки и скумбрию в рацион питания — именно в этих продуктах содержится достаточная концентрация витамина В12.
