Кардиолог назвала самый полезный для сердца фрукт, который можно употреблять ежедневно.
Медики давно говорят: для здорового сердца нужен здоровый образ жизни. Значит, преследуя эту цель, нужно избавиться от вредных привычек, постараться наладить правильное питание, включающее овощи и фрукты.
По словам врача-кардиолога Сюзанны Стейнбаум, есть один очень полезный продукт, который можно есть хоть каждый день и при этом не только не навредить себе, но и получить максимальную пользу. Все это относится к авокадо, который многие считают фруктом из-за крупной косточки и произрастания на вечнозеленом дереве.
В авокадо так много мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров, что сердце будет обеспечено всеми необходимыми веществами для нормальной работы. Кроме того, в этом фрукте много клетчатки, калия, магния - они не только помогают работе сердца, но и восстанавливают суставы и снижают давление.
Помимо пользы для сердца, продукт окажет благотворное влияние и на сосуды, избавляя их от «вредного» холестерина и заменяя его на полезный.
Врач отметила, что отличным решением будет каждое утро съедать по половинке авокадо. Поскольку он не слишком калорийный, его можно добавлять и в бутерброды, и в салаты, и даже в смузи.
