Роспотребнадзор рекомендует россиянам запасаться осенними ягодами

29-09-2020, 11:33

Сергей Нилов

0

Image 16+
Роспотребнадзор рекомендует россиянам запасаться осенними ягодами

Роспотребнадзор напомнил жителям России, что настало время запасаться полезными осенними ягодами. Особенно полезными ягодами, в которых содержится огромное количество витаминов, микро и макроэлементов, считаются облепиха, брусника и клюква. В них также содержатся флавониды и другие полезные вещества. Также, кроме ягод, специалисты рекомендуют не забывать включать в свой рацион мед, чеснок, лук, тыкву и лимон.

Клюква содержит такие необходимые для организма витамины С, РР, К, В1, В2, микро и макроэлементы, флавониды, сахара и органические кислоты. Она очень хорошо хранится. Однако, людям с больным желудком и гастритом, есть ее нужно осторожно.

В облепихе, кроме витаминов С, РР, К, В1, В2, Р, Е, содержатся флавониды, железо, бор, серотонин и марганец. Однако тем, кто имеет проблемы с ЖКТ, печенью, поджелудочной железой и желчным пузырем, от нее следует отказаться.

Очень полезна брусника, так как в нее входят следующие витамины А, С и Е, она содержит пектин, каротин, калий, магний, марганец и железо с фосфором. 100 граммов этой ягоды составляет 95% суточной нормы органических кислот. Ее врачи не советуют включать в питание людям, страдающим от низкого давления, язвенникам и имеющим гастрит.

Источник: Информационное агентство «MedNovelty»

Не забудьте добавить «MedNovelty» в источники новостей
Добавить сайт «ЧТО ПРОИСХОДИТ» в мои источники Яндекс.Новости
Добавить сайт «ЧТО ПРОИСХОДИТ» в мои источники Google.News
Не забудьте поделиться новостью!

Комментировать

Комментарии для сайта Cackle