Как правильно ухаживать за стопами ног

Image 16+
Как правильно ухаживать за стопами ног

Кожа на ногах требует к себе не менее пристального внимания, чем кожа рук или лица. Но многие об этом почему-то забывают. И, как результат — сухая и потрескавшаяся кожа, стойкий неприятный запах, грибковые заболевания, боль и тяжесть в ногах. Чтобы избежать всех этих неприятностей, достаточно следовать некоторым простым правилам.

Правило первое. Регулярно, лучше раз в неделю, очищайте стопы от огрубевшей кожи. Это можно сделать несколькими способами. Самый простой – после ванны или душа потереть стопы специальной педикюрной щеткой или обычной пемзой. Удобно купить в магазине специальный скраб для ног. А можно использовать для этого различные народные средства, например, молотый кофе. Правило второе. Если кожа на стопах очень сухая, нужно регулярно пользоваться специальным смягчающим кремом. Лучше делать это на ночь. Обильно смазав стопы кремом, наденьте хлопчатобумажные носки. Вместо крема можно использовать растительное масло. Утром результат вас приятно удивит.

Правило третье. Не поленитесь хотя бы иногда побаловать свои ножки такой приятной и полезной процедурой, как расслабление в воде. Ванночки можно сделать самые разные: тонизирующие, успокаивающие, укрепляющие, питательные и т.д. Горсть морской соли, теплая вода — и тонизирующая ванночка для ног готова. После не забудьте ополоснуть ноги холодной водой. Успокаивающую ванночку можно приготовить залив литром кипятка пару столовых ложек смеси ромашки, льняного семени и хвои. Ванночки из цветков календулы, боярышника, травы зверобоя, крапивы, череды, чистотела сделают ваши ноги здоровыми и красивыми.

Существует еще несколько очень простых и полезных процедур. Придать коже упругость и гладкость поможет массаж. Начинают массаж стоп, поглаживая их по направлению к пальцам, затем разминают пальцы, как бы вытягивая. Кстати, массаж может быть противопоказан при варикозе. Если вас беспокоит тяжесть в ногах, но вы не уверены, что это варикоз – сделайте узи вен нижних конечостей, это поможет поставить правильный диагноз.

Легкими надавливающими движениями массируют всю стопу. В завершение можно покатать ногой палку, сильно не нажимая на нее. Как известно, массаж стоп очень благотворно влияет на состояние всего нашего организма. Летом обязательно гуляйте босиком. Мягкая трава, горячий песок и галька – это самые лучшие массажёры. Порадовать кожу ног витаминами и другими питательными веществами можно и с помощью масок. Если смешать творог с кефиром и лимонным соком, получится отличная питательная маска.

Уход за ногами будет неполным без гимнастики. Специальные упражнения для стоп помогут сохранить их подвижность, укрепить мышцы и избежать травм. Ухаживайте за своими ногами и летящая походка вам обеспечена.

Не забудьте поделиться новостью!

Комментировать

Комментарии для сайта Cackle