Зарядка в 20 лет убережет от остеопороза в старости

Image 16+
Зарядка в 20 лет убережет от остеопороза в старости
Физические упражнения в 20 лет улучшают развитие костей и способны сократить риск переломов позже в жизни, показало исследование, проведенное с участием более 800 шведов в академии Салгренска университета Гетеборга, Швеция.

Прочность наших костей закладывается в ранней молодости. Чем больше костная масса, которую мы накапливаем в юные годы, тем ниже риск переломов в зрелости. Предыдущее исследование показало, что физические упражнения до и во время полового созревания особенно важны для формирования костей.

И вот теперь ученые доказали, что зарядка в 20 лет также способствует росту костей, препятствуя их перелому в дальнейшем.

Физическая активность увеличивает костную массу

Маттиас Лоренцон с коллегами доказали, что те, кто активно занимался спортом в возрасте 19-24 лет, повысили плотность костей бедер, поясничного отдела позвоночника, рук и ног, в то время как те, кто сократил физическую активность в этом периоде, обладали значительно более ломкими костями.

Сокращенный риск переломов

«Мужчины, которые увеличили или поддерживали высокий уровень физической активности, развивали более крупные и массивные кости рук и ног», сказал Лоренцон. «Эти результаты предполагают, что поддержание или в идеале увеличение физической активности может существенно укрепить кости».

Остеопороз — широко распространенное расстройство, приводящее к увеличению риска переломов. Швеция — одна из стран с самым высоким риском в этом отношении: здесь остеопороз рано или поздно развивается у каждой второй женщины и каждого четвертого мужчины.

Результаты исследования опубликованы в издании Journal of Bone and Mineral Research.
Не забудьте поделиться новостью!

Комментировать

Комментарии для сайта Cackle