Здоровая диета обязательна для матери и ребенка

Image 16+
Здоровая диета обязательна для матери и ребенка
Исследование, опубликованное в издании Archives of Paediatrics and Adolescent Medicine, рекомендует беременным и планирующим зачатие женщинам придерживаться средиземноморской диеты, поскольку она богата питательными веществами и включает бобы, фрукты и рыбу, несущественное количество молочных продуктов и содержит мало калорий.

Американские ученые полагают, что если на здоровой диете женщина сидит до зачатия, шансы на появление врожденных дефектов у ребенка, таких как проблемы со спиной или головным мозгом, значительно ниже.

Исследователь Сюзан Кармайкл из Стэнфордского университета подчеркнула, что очень важно придерживаться диеты именно до наступления беременности в силу вышеуказанных причин.

Итак, женщинам необходимо кушать как можно больше фруктов, овощей и не пить чай, кофе, а также избегать избыточных молочных продуктов и сладкого. Кроме того, нелишне принимать добавки железа и фолиевой кислоты, поскольку они тоже сокращают вероятность врожденных дефектов.
Не забудьте поделиться новостью!

Комментировать

Комментарии для сайта Cackle