Детям после тренировок лучше пить обычную питьевую или минеральную воду, уверены эксперты. Энергетические и спортивные напитки содержат слишком много кофеина и других вредных веществ. В новом отчете Американской академии педиатрии (AAP) сообщается, что эти и подобные продукты используются неправильно.
«Спортивные и энергетические напитки потребляются бесконтрольно, а подростки зачастую и вовсе не видят между ними разницы», сказала Марси Бет Шнайдер из AAP.
Некоторые дети, по ее словам, пьют энергетики, содержащие большие объемы кофеина, каждый раз, когда им всего-то необходимо утолить жажду после упражнения. Это означает, что в организм таких детей поступает чрезмерное количество кофеина и других стимуляторов, которое может стать опасным.
«Спортивные напитки и энергетики — это разные продукты», уточнила Холли Бенджамин из AAP.
Спортивные содержат углеводы, минералы, электролиты и ароматизаторы, и предназначаются для возмещения потерь воды и электролитов в ходе тренировок.
«Большинству лучше вообще пить обычную воду», сказала Бенджамин. «Спортивные напитки — это лишние калории. Они могут привести к тучности и разрушению зубной эмали».
Энергетики и вовсе содержат совершенно другие вещества, которых в спортивных нет: это стимулирующие кофеин, гуарана и таурин.
Кофеин — это, безусловно, самый популярный стимулятор, связанный со многими эффектами на здоровье, включая неврологию и сердечно-сосудистую систему.
«Энергетические напитки детям и подросткам пить противопоказано», уверяют Шнайдер и Бенджамин. Также они рекомендуют по возможности избегать любые кофеинсодержащие напитки, включая колу и содовую.
Результаты опубликованы в издании Paediatrics.
«Спортивные и энергетические напитки потребляются бесконтрольно, а подростки зачастую и вовсе не видят между ними разницы», сказала Марси Бет Шнайдер из AAP.
Некоторые дети, по ее словам, пьют энергетики, содержащие большие объемы кофеина, каждый раз, когда им всего-то необходимо утолить жажду после упражнения. Это означает, что в организм таких детей поступает чрезмерное количество кофеина и других стимуляторов, которое может стать опасным.
«Спортивные напитки и энергетики — это разные продукты», уточнила Холли Бенджамин из AAP.
Спортивные содержат углеводы, минералы, электролиты и ароматизаторы, и предназначаются для возмещения потерь воды и электролитов в ходе тренировок.
«Большинству лучше вообще пить обычную воду», сказала Бенджамин. «Спортивные напитки — это лишние калории. Они могут привести к тучности и разрушению зубной эмали».
Энергетики и вовсе содержат совершенно другие вещества, которых в спортивных нет: это стимулирующие кофеин, гуарана и таурин.
Кофеин — это, безусловно, самый популярный стимулятор, связанный со многими эффектами на здоровье, включая неврологию и сердечно-сосудистую систему.
«Энергетические напитки детям и подросткам пить противопоказано», уверяют Шнайдер и Бенджамин. Также они рекомендуют по возможности избегать любые кофеинсодержащие напитки, включая колу и содовую.
Результаты опубликованы в издании Paediatrics.
