Синдром сухого глаза: принимаем меры

Image 16+
Синдром сухого глаза: принимаем меры

Синдром сухого глаза — довольно частая причина обращения граждан к офтальмологу. Заболевание может быть вызвано нарушением качества слезной пленки, смазывающей глазную поверхность. Распространенные симптомы заболевания — это ощущение сухости или болезненности, покраснение глаз или слипшиеся веки по утрам. Глаза могут часто слезиться, особенно в ветреную погоду.

Профилактика данного недуга заключается в правильной организации образа жизни. Если вы работаете на компьютере, то старайтесь отвлекаться от работы через каждые полчаса. Можно пользоваться специальными очками, которые защитят глаза от вредного излучения, исходящего от монитора. Питайтесь правильно, обязательно принимайте витамины. Не пренебрегайте влажной уборкой, чаще проветривайте помещение. Не забывайте о гимнастике для поддержания здоровья глаз.

Несложное, но эффективное упражнение — частое моргание глазами. Оно поспособствует увлажнению глазного яблока и укрепит мышцы. Опустите плечи, держа голову прямо, глаза широко раскройте. Не меняя положение головы и глаз, посмотрите вверх. После этого попробуйте прищурить нижние веки. Вы должны почувствовать ощущение «дрожания» в глазных мышцах. Вращайте глазами сначала по часовой стрелке, затем против нее. Смотрите на отдаленный предмет в течение 10-ти секунд, а затем резко переключите внимание на предмет, который находится близко. Положение головы при этом важно не менять. Вращайте глазами справа налево и наоборот. В крайнем положении постарайтесь задерживаться секунд 10-15, не меняя положения головы и плеч.

Не забудьте поделиться новостью!

Комментировать

Комментарии для сайта Cackle