Просыпаться надо постепенно

Image 16+
Просыпаться надо постепенно

Группа специалистов из университета в Тель-Авиве заявила, что очень резкое пробуждение ото сна так же отрицательно отражается на состоянии здоровья человека, как и недосыпание либо слишком короткий 4-часовой сон.

В рамках проведенного эксперимента на руки 61 участника были особым образом закреплены мониторы, которые регистрировали продолжительность сна этих добровольцев. В первый день эксперимента данным испытуемым разрешили поспать 8 часов в спокойной обстановке. Следующей ночью участников начинали будить резким телефонным звонком через каждые 1,5 часа, после чего на протяжении 15 мин им запрещалось снова ложиться в кровать. По утрам над данной группой участников исследования проводили специальное компьютерное тестирование, каждому человеку в отдельности нужно было ответить на ряд вопросов о своем самочувствии.

Результаты этих тестов, которые проводились после ночного недосыпа, явно продемонстрировали заметное ухудшение настроения всех испытуемых. Кроме того у участников примерно на 24% понизилась пространственная ориентация, приблизительно на 43% увеличились показатели усталости и порядка на 29% больше выразилась депрессивность.

В третью же ночь эксперимента добровольцам разрешили спать лишь 4 часа. Результаты утренних опытов были фактически такими же, как и после той ночи, когда сон периодически прерывался.

Таким образом, специалисты пришли к выводу, что резкое пробуждение от сна также как и недосыпание очень негативно сказывается на общем состоянии человека.

Не забудьте поделиться новостью!

Комментировать

Комментарии для сайта Cackle