Жирные кислоты важны для когнитивного здоровья

Image 16+
Жирные кислоты важны для когнитивного здоровья

Если в вашем рационе питания недостаточно морепродуктов, полезных растительных масел и иных продуктов, которые содержат полиненасыщенные жирные кислоты, то, скорее всего, можно прогнозировать у вас когнитивный упадок.

Новое исследование ученых из США показало, что дефицит таких жиров в ежедневном рационе непосредственным образом отражается на состоянии интеллекта.

Специалисты напоминают, что нужно употреблять не менее 226,4 граммов продуктов еженедельно, причем первичным источником питания может служить обычный консервированный тунец. По словам врачей, так можно помочь организму не испытывать дефицита в длинноцепочечных омега-3 жирных кислотах — эйкозапентаеновой и докозагексаеновой. Комментируя результаты исследования, специалисты считают, что они служат убедительным доказательством того, что длинноцепочечные жирные кислоты являются незаменимыми для поддержания хорошего когнитивного здоровья.

Не забудьте поделиться новостью!

Комментировать

Комментарии для сайта Cackle