Люди, которые хотят избавиться от вредной привычки, должны всерьез рассмотреть метод поднятия тяжестей как одно из средств. Американские ученые проанализировали, может ли пауэрлифтинг помочь людям бросить курить. Уже известно, что такого рода упражнения способны помочь лентяям избавиться от зависимостей и лишнего веса.
Исследование вовлекало 25 курящих женщин и мужчин, каждый из которых курил не меньше пяти сигарет в день в течение по меньшей мере года.
Каждый из участников в ходе исследования получал соответствующую поддержку, включая ношение в течение 8 недель никотинового пластыря. Далее их поделили на две группы, одну из которых подвергли 12-недельному курсу тренингов с сопротивлением. Курс включал две сессии в неделю, по 60 минут каждая.
Ученые установили, что те, кто прошел курс, имели вдвое больше шансов бросить курить, чем те, кто не принимал участия в тренировках. Кроме того, многие из тех. кто после 12-недельного курса бросил курить, вдобавок еще и похудели.
В то же время каждый десятый участник из второй группы, которая не тренировалась, в процессе бросания прибавил в весе.
«Хотя бросить курить хотят многие, большинству не удается сделать это без посторонней помощи. Нам необходимы любые новые инструменты, которые могли бы повысить эффективность существующих методик или развить новую», сообщил ведущий ученый доктор Джозеф Чикколо из больницы Мириам в Род-Айленде.
Подробные результаты исследования опубликованы в издании Nicotine & Tobacco.
Исследование вовлекало 25 курящих женщин и мужчин, каждый из которых курил не меньше пяти сигарет в день в течение по меньшей мере года.
Каждый из участников в ходе исследования получал соответствующую поддержку, включая ношение в течение 8 недель никотинового пластыря. Далее их поделили на две группы, одну из которых подвергли 12-недельному курсу тренингов с сопротивлением. Курс включал две сессии в неделю, по 60 минут каждая.
Ученые установили, что те, кто прошел курс, имели вдвое больше шансов бросить курить, чем те, кто не принимал участия в тренировках. Кроме того, многие из тех. кто после 12-недельного курса бросил курить, вдобавок еще и похудели.
В то же время каждый десятый участник из второй группы, которая не тренировалась, в процессе бросания прибавил в весе.
«Хотя бросить курить хотят многие, большинству не удается сделать это без посторонней помощи. Нам необходимы любые новые инструменты, которые могли бы повысить эффективность существующих методик или развить новую», сообщил ведущий ученый доктор Джозеф Чикколо из больницы Мириам в Род-Айленде.
Подробные результаты исследования опубликованы в издании Nicotine & Tobacco.
