6 вредных для здоровья действий, которые вы совершили за последние 6 часов

8-11-2018, 21:38

0

Image 16+

Каждый день мы совершаем ошибки, которые так или иначе влияют на состояние нашего здоровья.

В некоторых из них мы отдаем себе отчет и стараемся их избегать. Все чаще мы занимаемся физическими упражнениями, придерживаемся диеты, пользуемся натуральными косметическими средствами, однако незначительные оплошности и мелкие привычки могут легко свести к нулю наши усилия.

Узнайте, сколько вредных для здоровья ошибок вы совершили за последние 6 часов.

1. Дотрагивались до лица

В течение дня мы постоянно дотрагиваемся до нашего лица – потираем лоб, теребим губы, подпираем щеки. Такие прикосновения могут таить в себе немалую опасность в зависимости от того, до чего мы дотрагивались минутой ранее. Клавиатура компьютера, дверная ручка, поручень автобуса, поверхности в общественном туалете кишат тысячами микроорганизмов. Прикасаясь к лицу, вы переносите их на свою кожу или слизистую оболочку, результатами чего могут стать грипп, инфекции и воспаления кожи.

2. Не вставали с кресла

Сидячий образ жизни для большинства из нас уже стал нормой. Часто в течение нескольких часов мы не встаем из-за рабочего стола или не отрываемся от просмотра телевизора, оставаясь практически неподвижными. В долгосрочной перспективе это не может не влиять на состояние нашего здоровья.

Возрастает риск появления избыточного веса или ожирения, возникают проблемы с кровообращением, ослабевают суставы.

Стоит делать перерыв каждые 30-60 минут, чтобы разогнать кровь и немного растянуться.

3. Проверяли ленту в социальных сетях

Зависимость от смартфона становится все более частым явлением. Мы отвлекаемся, чтобы проверить ленту новостей или входящие сообщения во время работы или учебы и делаем этого не только, чтобы быть в курсе событий, но и просто на автомате. Такое поведение вызывает проблемы с концентрацией внимания и напрямую влияет на эффективность нашей деятельности. Если же сидение в смартфоне перерастает в зависимость, такое поведение разрушает нашу психику и негативно влияет на отношения с близкими.

4. Ели за рабочим столом

Решив перекусить перед компьютером, мы часто останавливаем выбор на снеках и закусках в ущерб полноценной и питательной пищей. Кроме того, сосредоточив внимание на экране, мы часто не контролируем количество еды и съедаем лишнее. Такие перекусы не могут не отражаться на нашем весе и общем состоянии организма.

5. Загромоздили свое рабочее место

Беспорядок на столе плохо влияет не только на результаты нашей работы, но и на наше физическое и психологическое состояние.

Мы тратим много времени на то, чтобы найти нужные вещи, чаще впадаем в прокрастинацию, больше подвержены стрессу.

В такой рабочей обстановке мы чаще принимаем нерациональные решения. А вот интересные результаты небольшого эксперимента: группе добровольцев во время работы были предложены в качестве перекуса яблоко или шоколадка, на выбор. Люди, окруженные хаосом, выбирали шоколад, в то время как приверженцы порядка чаще выбирали фрукт.

6. Игнорировали потребность сходить в туалет

Часто, занимаясь чем-то , мы игнорируем желание сходить в туалет и терпим до последнего. Если это превратить в привычку, то можно заработать неприятности для своего мочевого пузыря и мочевыделительного тракта в виде таких серьезных последствий, как инфекции, воспаления и проблемы с недержанием мочи.

Не забудьте добавить «MedNovelty» в источники новостей
Добавить сайт «MedNovelty» в мои источники Яндекс.Новости
Добавить сайт «MedNovelty» в мои источники Google.News
Не забудьте поделиться новостью!

Новости партнеров

Комментировать

Комментарии для сайта Cackle

Возможно, Вам будет интересно

Невролог сообщил два способа для предотвращения ишемического инсульта

Невролог сообщил два способа для предотвращения ишемического инсульта

7-08-2022, 11:03

0

Врач-невролог Павел Хорошев рассказал о том, как медицинским способом отменить ишемический инсульт. В беседе с URA.RU...

Подробнее
Петербург может вернуться к показателям заболеваемости COVID-19 начала 2022 года

Петербург может вернуться к показателям заболеваемости COVID-19 начала 2022 года

7-08-2022, 15:18

0

В Северной столице ухудшилась эпидемиологическая ситуация. За месяц ежесуточный прирост заболевших вырос на 830%....

Подробнее
Молодая свекла  поддерживает молодость и здоровье организма человека

Молодая свекла поддерживает молодость и здоровье организма человека

7-08-2022, 11:08

0

Ранние овощи — самые полезные, поэтому не стоит упускать возможности взять от лета все, что можно, и зарядиться...

Подробнее
WeChat: молоко при ежедневном употреблени провоцирует развитие рака

WeChat: молоко при ежедневном употреблени провоцирует развитие рака

7-08-2022, 19:18

0

В Китае врачи, практикующие традиционную китайскую медицину, заявили о том, что молоко при ежедневном употреблении...

Подробнее
Тысячи предприятий Петербурга могут не выдержать новые COVID-ограничения Смольного

Тысячи предприятий Петербурга могут не выдержать новые COVID-ограничения Смольного

Вчера, 11:15

0

Рост уровня заболеваемости коронавирусом в Северной столице может привести к введению ограничений. Бизнесмены полагают,...

Подробнее
Врач Панова объяснила, как кофе может приводить к набору веса

Врач Панова объяснила, как кофе может приводить к набору веса

7-08-2022, 17:08

0

Диетолог Юлия Панова напомнила гражданам о том, что кофе не только является напитком, который бодрит, тонизирует и в...

Подробнее
Диетолог Дюваль предупредила об опасности употребления дыни

Диетолог Дюваль предупредила об опасности употребления дыни

7-08-2022, 14:18

0

Врач-диетолог Анжелика Дюваль рассказала о том, что дыня - продукт, который требует осторожности. Лакомиться сладкой...

Подробнее
Диетолог Соломатина порекомендовала пить кефир и простоквашу летом

Диетолог Соломатина порекомендовала пить кефир и простоквашу летом

7-08-2022, 17:08

0

Летнее меню должно быть легким. Из рациона желательно исключить «тяжелые» блюда - жирное мясо, наваристые бульоны. А...

Подробнее
Гастроэнтеролог Слюняева посоветовала обратиться к врачу при головокружении после еды

Гастроэнтеролог Слюняева посоветовала обратиться к врачу при головокружении после еды

7-08-2022, 09:43

0

Врач-гастроэнтеролог Наталья Слюняева призывает граждан обращать внимание на сигналы, которые подает желудок при...

Подробнее
Сомнолог Черкасова рассказала, как поздний ужин влияет на качество сна

Сомнолог Черкасова рассказала, как поздний ужин влияет на качество сна

7-08-2022, 09:03

0

Народная пословица твердит, что ужин «следует отдать врагу». Грубо говоря, наедаться вечером, особенно на сон грядущий,...

Подробнее