Злоупотребление сахаром: последствия, о которых вы не догадываетесь

25-11-2017, 13:38

0

Image 16+
Злоупотребление сахаром: последствия, о которых вы не догадываетесь

Многие люди считают, что от сахара портятся зубы, увеличивается вес, а иногда и возникает диабет.

Это действительно так, но вред сахара только этим не ограничивается.

Усталость

Глюкоза важнейший источник энергии для организма, но всё полезно в меру. В случае с сахаром превышение этой меры может способствовать обратному эффекту: усталости, потере сил, лени. Это происходит из-за особенностей работы гормональной системы. Когда в организм поступает слишком много сахара, на его переработку выделяется много инсулина, который не только быстро снижает уровень глюкозы, но и начинает расходовать гликоген — энергию, находящуюся в запасе.

Бессонница

Ещё один гормон на который влияет сахар – мелатонин – гормон сна. Сахар разрушает его, что может закончиться различными проблемами со сном вплоть до бессонницы.

Зависимость

Сахар мешает выработке серотонина, гормона счастья. Некоторых это может удивить, ведь мы привыкли думать, что сладкое улучшает настроение. Дело в том, что за хорошее настроение отвечают разные гормоны. Один из них, дофамин, делает человека счастливее, но в то же время он отвечает за формирование зависимости. Этот гормон вызывает кратковременный, но сильный всплеск радости, и именно он заставляет человека есть сладкое. Серотонин, напротив, вызывает более умеренное, но продолжительное повышение настроения, улучшает самооценку, помогает человеку быть уверенным в своих действиях.

Ещё одна проблема кроется в том, что любые рецепторы, в частности вкусовые, имеют свойства адаптироваться к воздействию на них, то есть снижать чувствительность. Чем больше сладкого человек ест, тем хуже он начинает чувствовать этот вкус, как следствие, ему хочется есть ещё больше сладкого. Получается замкнутый круг.

Кроме этого мозг любит сахар потому, что его очень легко получить, простые сахара не нужно расщеплять, они сразу попадают в кровь без каких-либо затрат энергии.

Проблемы с кишечником

Сахар является одной из лучших питательных сред для патогенных бактерий кишечника, следовательно, создаются благоприятные условия для существования вредных микроорганизмов и их размножения, что ведет за собой различные неблагоприятные последствия. У человека появляется дисбактериоз, который сопровождается нарушениями пищеварения (вздутие в животе, боли, запоры, диарея и др.)

Иммунитет

Здоровье кишечника важно не только для нормального пищеварения. Кишечник обеспечивает защитную функцию организма – иммунитет. Таким образом большое количество сахара может повлиять и на сопротивляемость заболеваниям.

Проблемы с кожей

Нездоровая кожа одна из частых проблем у любителей сладкого. Как уже было сказано выше, сахар может вызывать проблемы с кишечником, а его состояние не может не отразиться на внешности. Кроме этого из-за сахара кожа истончается и приобретает серый оттенок, появляются мешки под глазами.

Если до прочтения этой статьи вы недооценивали вред сахара, то теперь у вас есть дополнительные причины отказаться от него или хотя бы уменьшить его количество в своем рационе. Берегите свое здоровье и следите за тем, что вы едите.

Не забудьте добавить «MedNovelty» в источники новостей
Добавить сайт «MedNovelty» в мои источники Яндекс.Новости
Добавить сайт «MedNovelty» в мои источники Google.News
Не забудьте поделиться новостью!

Новости партнеров

Комментировать

Комментарии для сайта Cackle

Возможно, Вам будет интересно

Врачи рассказали  о новом типе умирающих от коронавируса пациентов

Врачи рассказали о новом типе умирающих от коронавируса пациентов

25-07-2021, 12:38

0

С третьей волной коронавируса появился новый тип пациентов. Им за 40, раньше они были здоровыми, но они не...

Подробнее
Инфекционисты рассказали о 45 днях, которые спасают от коронавируса COVID-19

Инфекционисты рассказали о 45 днях, которые спасают от коронавируса COVID-19

25-07-2021, 07:53

0

Как можно защититься от коронавируса, объяснили эксперты. Главный врач Иркутской областной инфекционной больницы...

Подробнее
Доктор медицинских наук Еделев прокомментировал сокрытие побочных эффектов российских вакцин

Доктор медицинских наук Еделев прокомментировал сокрытие побочных эффектов российских вакцин

26-07-2021, 08:38

0

Засекречивание данных о побочных эффектах российских вакцин является преступлением. Так считает доктор медицинских наук...

Подробнее
Жительницу Кузбасса после вакцинации от коронавируса COVID-19 парализовало

Жительницу Кузбасса после вакцинации от коронавируса COVID-19 парализовало

Вчера, 16:18

0

83-летнюю жительницу Кузбасса вскоре после вакцинации парализовало. Об этом стало известно из уст ее дочери. Во время...

Подробнее
Российские врачи рассказали о новых свойствах вакцины от коронавируса

Российские врачи рассказали о новых свойствах вакцины от коронавируса

26-07-2021, 08:48

0

Для борьбы с постковидным синдромом могут применять вакцины от коронавируса. Об этом рассказал врач-терапевт высшей...

Подробнее
Американка лишилась ног, заболев коронавирусом COVID-19 после прививки

Американка лишилась ног, заболев коронавирусом COVID-19 после прививки

Вчера, 15:23

0

Британское издание Daily Mail рассказывает о жительнице США, которая заболела коронавирусом после вакцинации, в...

Подробнее
Доктор Мясников сравнил с геями противников вакцинации от коронавируса COVID

Доктор Мясников сравнил с геями противников вакцинации от коронавируса COVID

25-07-2021, 14:03

0

Телеведущий и врач Александр Мясников в своем Telegram-канале резко раскритиковал антипрививочников от коронавируса...

Подробнее
Эксперт РАН Саверский вакцинацию детей от коронавируса COVID-19 назвал преступлением

Эксперт РАН Саверский вакцинацию детей от коронавируса COVID-19 назвал преступлением

Вчера, 04:43

0

После успешного прохождения клинических испытаний российской вакцины соответствующие органы одобрят вакцинацию от...

Подробнее
Академик рассказала, как  подготовить ребенка к вакцинации от коронавируса

Академик рассказала, как подготовить ребенка к вакцинации от коронавируса

25-07-2021, 10:38

0

В России обсуждается возможность вакцинации от коронавируса детей и подростков. По мнению, академика РАН, президента...

Подробнее
Японские медики предупредили об опасности некоторых полезных привычек

Японские медики предупредили об опасности некоторых полезных привычек

25-07-2021, 08:13

0

Японские ученые рассказали об опасности некоторых полезных привычек. На страницах Yahoo News Japan опубликована статья,...

Подробнее