Правильный рацион важно составить своевременно

12-01-2016, 16:29

0

Image 16+

Продукты, входящие в рацион, влияют на здоровье и развитие не только взрослого человека, но также и на ребёнка. Диету важно продумать, не только если вы ожидаете малыша, но и даже если только планируете беременность.

То, что мы едим, оказывает влияние на кровь, клетки, яйцеклетки. Поэтому, существуют продукты, которые повышают шансы забеременеть, и те, которые эти шансы сокращают.

Продукты, которые повышают возможность забеременеть

  1. Морепродукты, жирная рыба, зелёные листовые овощи. Эти продукты содержат Омега-3 кислоты, необходимые для поддержания нормального гормонального баланса, укрепления иммунной системы, здоровья яичников и яйцеклеток.
  2. Фрукты и овощи с витамином С, как апельсины, киви, черника, клубника, помидоры и перец. Они богаты антиоксидантами, которые защищают клетки организма от свободных радикалов.
  3. Зерновые, бобовые, авокадо, яйца, творог и сардины. В их состав входит большая доза фолиевой кислоты, витамин В, которые помогают предотвратить дефекты головного и спинного мозга. Этот элемент необходим и в период планирования беременности и непосредственно во время вынашивания плода.
  4. Нежирное мясо, курица, яйца и имбирь. Это источники цинка — минерала, который участвует в делении клеток во время развития плода. Дефицит цинка тормозит процесс формирования здоровых яйцеклеток.
  5. Молочные продукты, шпинат, сардины и тунец снабжают организм необходимым кальцием. Этот минерал не только делает кости и зубы сильными, но также способствует укреплению нервной системы и поддержанию процессов кровообращения.
  6. Крупы, сухофрукты, бобовые – настоящий кладезь клетчатки, защищающей яичники от поликистоза.

Это небольшой список продуктов, которые обязательно стоит включить в сбалансированный и здоровый рацион, что поможет сохранить крепкое здоровье и красивое тело до наступления замечательного момента долгожданного материнства, уверяют эксперты.

Не забудьте добавить «MedNovelty» в источники новостей
Добавить сайт «MedNovelty» в мои источники Яндекс.Новости
Добавить сайт «MedNovelty» в мои источники Google.News
Не забудьте поделиться новостью!

Новости партнеров

Комментировать

Комментарии для сайта Cackle

Возможно, Вам будет интересно

Китай поставит точку в войне с коронавирусом

Китай поставит точку в войне с коронавирусом

1-10-2022, 14:23

0

Китайские специалисты в области вирусологии создали новые лекарства и технологии против коронавируса. Издание...

Подробнее
Врач Ольга Бокери рассказала, какие три продукта нужно есть ежедневно: Не дают расти раку

Врач Ольга Бокери рассказала, какие три продукта нужно есть ежедневно: Не дают расти раку

1-10-2022, 12:48

0

Кардиолог Ольга Бокери рассказала о том, какие продукты важно ввести в рацион и есть их ежедневно. Она объяснила, что...

Подробнее
Отоларинголог Зайцев: шум в ушах может быть вызван воспалением слухового нерва

Отоларинголог Зайцев: шум в ушах может быть вызван воспалением слухового нерва

2-10-2022, 09:58

0

Причин, которые стоят в основе шума в ушах, может быть множество. Это и воспаление слухового нерва, и кондуктивная...

Подробнее
Издание Al Mayadeen назвало полезные свойства хурмы

Издание Al Mayadeen назвало полезные свойства хурмы

2-10-2022, 14:38

0

Хурма с давних времен признана во всем мире одним из самых полезных фруктов, приносящих максимальную пользу...

Подробнее
Daily Express: язвы на ногах могут указывать на критический уровень холестерина

Daily Express: язвы на ногах могут указывать на критический уровень холестерина

2-10-2022, 12:18

0

Повышенный уровень холестерина может никак себя не проявлять в течение длительного времени. Из-за этого врачи называют...

Подробнее
Дерматолог Налбандян порекомендовала активно увлажнять кожу осенью

Дерматолог Налбандян порекомендовала активно увлажнять кожу осенью

1-10-2022, 13:23

0

Осенью даже нормальная кожа может быть склонна к сухости и начать шелушиться. Поэтому крайне важно правильно за ней...

Подробнее
Офтальмолог Пронкин объяснил, чем опасен коронавирус для зрения

Офтальмолог Пронкин объяснил, чем опасен коронавирус для зрения

2-10-2022, 13:08

0

Коронавирус способен оказать негативное влияние на зрение. Об этом гражданам в РФ рассказал Иван Пронкин, офтальмолог...

Подробнее
Помочь медикам Петербурга Смольному помешала коррупция?

Помочь медикам Петербурга Смольному помешала коррупция?

1-10-2022, 19:49

0

Губернатор Петербурга Александр Беглов подписал распоряжение о выделении 3,8 миллиарда рублей на «обеспечение...

Подробнее
Диетолог Королева посоветовала женщинам старше 45 есть капусту и фасоль

Диетолог Королева посоветовала женщинам старше 45 есть капусту и фасоль

1-10-2022, 13:03

0

Женщинам после 45 лет крайне важно включить в рацион продукты, в составе которых есть фитоэстрогены. Они помогут...

Подробнее
Терапевт Лапа рассказала, почему осенью морская соль должна быть в аптечке

Терапевт Лапа рассказала, почему осенью морская соль должна быть в аптечке

2-10-2022, 11:28

0

В сезон холодов в домашней аптечке врач-терапевт Людмила Лапа рекомендует гражданам страны держать морскую соль. Стоит...

Подробнее