Быть человеком-совой вредно для здоровья

Оказывается, риск развития сердечных заболеваний и диабета второго типа у сов выше, нежели у жаворонков.

В первом в истории наблюдений международном обзоре исследований на тему особенностей здоровья сов и жаворонков ученые нашли подтверждение того, что здоровье сов действительно под угрозой.

Все потому, что именно совы питаются нерегулярно и потребляют больше вредной пищи.

Результаты опубликованы в издании Advances in Nutrition.

Суточный цикл

Человеческий организм функционирует в рамках 24-часового цикла, который регулируется нашими внутренними часами, известными как циркадный ритм или хронотип.

Внутренние часы регулируют физические функции, например, говорят, когда пора баиньки, кушать или просыпаться. Хронотип у каждого отдельного индивидуума либо формирует привычку рано вставать, либо поздно ложиться.

И вот ученые находят все больше подтверждений связи между людьми-совами и заболеваниями сердца, а также диабетом 2 типа.

Привыкшие поздно ложиться люди больше, чем ранние пташки, потребляют алкоголь, сахар, напитки с кофеином и фастфуд.

В их рационе меньше овощей, фруктов, зерновых, а еще они реже кушают, но каждая порция больше, чем у жаворонков.

Все это объясняет, почему риск хронических заболеваний для них выше.

Поздно кушать, если уже поздно

Как выяснилось ранее, чем позднее мы кушаем, тем выше риск развития диабета 2 типа, поскольку внутренние часы влияют на метаболизм глюкозы в организме.

В течение дня уровень глюкозы должен последовательно снижаться, чтобы ночью достигнуть самой низкой точки. При этом совы часто кушают перед сном и ложатся в кровать с повышенным уровнем глюкозы. все это не может не сказаться на метаболизме.

Одно исследование показало, что риск диабета 2 типа для людей-сов выше в 2,5 раза, чем для людей-жаворонков.

Также негативный след заметили и у людей, работающих посменно: их организм просто не успевает перестроиться, из-за чего инсулинорезистентность и толерантность к глюкозе снижаются, а это тоже увеличивает риск развития диабета 2 типа.