Знаете ли вы, что включение рыбы в рацион может уберечь вас от инсульта? Недавнее исследование показало, что те, кто питается рыбой раз в неделю, с меньшей вероятностью пострадают от инсульта, чем те, кто кушает ее реже, лишь время от времени.
Результаты были получены после анализа 15 исследований, в ходе которых ученые наблюдали за образом жизни людей в течение 30 лет. Исследователи сообщили, что в рыбе содержится омега-3, которая сокращает риск инсультов.
Инсульты происходят вследствие вредных привычек, таких как курение и потребление алкоголя, и чрезмерного потребления пищи или обжорства. Также одна из основных причин инсульта — высокое кровяное давление.
Омега-3 жирные кислоты снижают кровяное давление и уровень холестерина в организме. Кроме того, витамин D, селен и содержащиеся в рыбе белки полезны для пациентов-сердечников. По словам ученых, три порции рыбы в неделю способны сократить риск инсульта на 6%.
И хотя было установлено, что потребление рыбы полезно для профилактики инсультов, необходимо знать меру и в этом, чтобы полезное действие не превратилось в пагубное.
Результаты были получены после анализа 15 исследований, в ходе которых ученые наблюдали за образом жизни людей в течение 30 лет. Исследователи сообщили, что в рыбе содержится омега-3, которая сокращает риск инсультов.
Инсульты происходят вследствие вредных привычек, таких как курение и потребление алкоголя, и чрезмерного потребления пищи или обжорства. Также одна из основных причин инсульта — высокое кровяное давление.
Омега-3 жирные кислоты снижают кровяное давление и уровень холестерина в организме. Кроме того, витамин D, селен и содержащиеся в рыбе белки полезны для пациентов-сердечников. По словам ученых, три порции рыбы в неделю способны сократить риск инсульта на 6%.
И хотя было установлено, что потребление рыбы полезно для профилактики инсультов, необходимо знать меру и в этом, чтобы полезное действие не превратилось в пагубное.
