Новое исследование экспертов из Королевского университета доказало: йога и другие расслабляющие упражнения весьма полезны людям с социально опасным расстройством. Релаксация в корне изменяет мировосприятие этих людей.
Окружающая среда начинает казаться им менее угрожающей, и они все видят в положительном ракурсе. Для тех, кто обычно страдает аффективными и тревожными расстройствами, это очень важный прорыв.
Участники опытов смотрели на экраны, где при помощи точек, отмечавших главные суставы, был изображен человек. Подобная фигура неоднозначна, и наблюдатель мог предположить, что человек стоит или к нему лицом или отвернулся. Ученые отметили, что людям с социофобией чаще казалось, как будто фигура движется прямо им навстречу.
Исследователи смогли выяснить: участники, которые использовали приемы мышечной релаксации, реже думали, что данное изображение обращено именно к ним. Открытие очень важно, потому что тревожных людей нередко пугает окружающая среда, а при помощи этих приемов они смогут контролировать свое состояние.
Ранее проведенные опыты показали, что всего три урока йогой в неделю могут помочь людям бороться с депрессией.
