Лечебный массаж помогает избавиться от тревожности

Новое рандомизированное испытание показало, что в среднем спустя три месяца после проведения 10 сеансов лечебного массажа у пациентов осталась лишь половина симптомов тревожности.

Эффект сравним с действием психотерапии, препаратов или того и другого вместе. Однако испытание, результаты которого опубликованы в издании Depression and Anxiety, также показало, что массаж на самом деле не эффективней обычной релаксации в одиночестве в комнате под мягкую успокаивающую музыку.

«Мы с удивлением выяснили, что польза лечения массажем на самом деле не больше, чем после ряда сеансов теплолечения или прослушивания расслабляющей музыки», отметила старший исследователь Карен Шерман. „Предположительно полезный эффект массажа имеет место вследствие расслабляющей реакции в целом“.

Лечебный массаж является едва ли не самым популярным методом среди дополнительных и альтернативных терапий, направленных на лечение тревожности. Данное испытание впервые оценивало, насколько эффективен массаж для пациентов с генерализованным тревожным расстройством.

В ходе испытания исследователи рандомно назначали пациентам 10 часовых сеансов массажа в приятной расслабляющей среде, причем каждый сеанс проводился лицензированным терапевтом, который либо делал массаж, либо проводил одну из двух контрольных терапий: релаксацию, то есть глубокое дыхание в положении лежа, и теплолечение, то есть периодическое обертывание ног и рук грелками и согретыми полотенцами.

Все три метода лечения осуществлялись следующим образом: пациент лежал на массажном столе в комнате с мягким освещением под тихую музыку. Каждый участник испытания получил рекомендации по ежедневным сеансам глубокого дыхания в домашних условиях, а также по использованию различных массажеров. В отличие от двух контрольных терапий массаж был целенаправленно разработан для улучшения функции парасимпатической нервной системы и сокращения признаков тревожности, включая мышечное напряжение.

С помощью стандартной оценочной шкалы в ходе интервьюирования исследователи спрашивали пациентов относительно психологических и физических эффектов тревожности сразу после окончания 12-недельного периода лечения и три месяца спустя, сообщил доктор Шерман.

Каждая из групп сообщила, что признаки тревожности сократились примерно до 40% к концу лечения, и примерно до 50% — еще три месяца спустя. Помимо сокращения тревожности пациенты также сообщили о меньшем количестве признаков депрессии и меньшей степени беспокойства и нетрудоспособности. Исследователи не установили различий между тремя группами, но испытание не включало контрольную группу, которая вовсе не получала никакого лечения.

«Лечение в комнате релаксации обходится дешевле, чем лечебный массаж и теплолечение, а потому это может быть наиболее рентабельный выбор для людей с генерализованным тревожным расстройством, которые хотят попробовать дополнительную терапию, ориентированную на релаксацию», заключила доктор Шерман.

Информационное агентство «MedNovelty»

Не забудьте добавить «MedNovelty» в источники новостей
Добавить сайт «MedNovelty» в мои источники Дзен.Новости
Добавить сайт «MedNovelty» в мои источники Google.News
Поделитесь новостью со своими друзьями!