Физическая активность и здоровая диета полезны для пожилых женщин

Image 16+
Физическая активность и здоровая диета полезны для пожилых женщин

Женщины в возрасте старше 70 лет, которые не пренебрегают физическими упражнениями и потреблением фруктов и овощей, обычно живут дольше других женщин, которые всего перечисленного не делают, при прочих равных. Результаты опубликованы в издании Journal of the American Geriatrics Society.

Ученые из Мичиганского университета и университета Джона Хопкинса проанализировали состояние 713 женщин в возрасте 70-79 лет, которые приняли участие в масштабном исследовании Women's Health and Aging Studies, разработанном для оценки причин инвалидности пожилых женщин в обществе.

Потребление участницами фруктов и овощей определялось с помощью измерения уровня сыворотки каротиноидов.

Ключевые результаты исследования включают:

  • Более половины из 713 участниц (53%) не занимались спортом, 21% были умеренно активными, и оставшиеся 26% были в самой активной группе в начале исследования.
  • За пять лет исследования 11,5% участниц умерли. Уровни сыворотки каротиноидов у выживших были на 12% выше, а физическая активность в целом вдвое выше.
  • У женщин в наиболее активной группе показатель смертности был на 71% ниже, чем у участниц из наименее активной группы.
  • У женщин в группе с самым высоким уровнем каротиноидов уровень смертности за пятилетний период оказался на 46% ниже, чем у женщин с самым низкие содержанием каротиноидов.
  • Вместе уровень физической активности и сыворотки каротиноидов прогнозируют самое лучшее выживание.
Не забудьте поделиться новостью!

Комментировать

Комментарии для сайта Cackle