Как победить лишний вес?

24 марта в НМИЦ им. В.А. Алмазова пройдет форум для пациентов «Как победить лишний вес?»

Дорогу стартапам: Philips и Сколтех организуют научную площадку для развития молодых ученых Томской области

Талантливые студенты и специалисты смогут принять участие в решении реальных задач в сфере диагностики и лечения заболеваний нервной системы, а также получат возможность поработать с ведущими экспертами в области нейротехнологий.

Санаторий «Заполярье» победил в конкурсе Russian Hospitality Awards

25 февраля 2019 года в Hyatt Regency Moscow Petrovsky Park состоялась пятая юбилейная церемония ежегодного конкурса среди лучших отелей Российской Федерации — Russian Hospitality Awards.

Вот почему некоторые асаны даются не каждому

Перед теми, кто занимается йогой каждый день, постоянно практикуя все новые и новые асаны, неизменно возникнет вопрос: «Почему у меня не получается такое простое упражнение? Неужели гибкость тому причина?». Поверив в то, что проблема в непослушном и нетренированном теле, можно даже отказаться от регулярных занятий йогой, ведь известно, что чем мы ближе к конечному результату, тем скорее нам хочется его достичь. А если йога не приносит желаемого успеха, то какой смысл в занятиях?

Профессиональный инструктор подскажет и поможет, снимет накопившиеся вопросы. Существуют специальные учебные центры, где проводят обучение инструкторов йоги. А если вы занимаетесь без инструктора…

Некоторых людей такие вопросы не тревожат. Они просто наслаждаются практикой. Но есть такие, для кого неудача во время занятия оборачивается плохим настроением, стрессом, травмами, нежеланием снова убеждаться в том, что руки коротки для Пасшиматонасаны, а позвоночник становится деревянным, как только его пытаются уложить в сложную Вришчикасану.

Сильные мышцы рук гарантируют выполнение перевернутой асаны, а обладатели хрупкого телосложения и узкой талии могут подолгу трудиться над ее выполнением, но так и не добьются необходимой легкости. Но все нацелены на один результат.

Кого-то природа наделила длинными ногами и укороченным туловищем, кого-то длинными руками относительно остальных частей тела, а у кого-то коротковатые и руки и ноги. Для первых достаточно небольшого прогиба, и, наоборот, у человека с другими пропорциями даже весьма сильный прогиб будет вызывать дискомфорт.

Если у практикующего йогу длинные конечности, то в Прасарита Падоттанасане тяжело опустить голову и коснуться пола. Йога должна развивать не только гибкость, но и терпение. Помогут широко разведенные ноги. От тех же, у кого короткие ноги, такая поза не требует даже сильного вытяжения спины. Длинные руки помогут легко справиться с позами Маюрасана, Випарита Карани и Пинчамаюрасана. А некоторым очень тяжело удерживать такие позы.

Это ни в коем случае не означает, что поза останется не освоенной, но она будет выполняться с трудом и удерживаться в течение короткого времени.

Иногда при выполнении одного из вариантов Джануширшасаны обладатели длинных конечностей не способны коснуться носом пальцев прямой ноги. Не спасает даже сильное вытяжение спины. Выполнять мост из положения стоя легче тем, у кого длинные руки и ноги, а при коротких конечностях лучше тренировать вначале хороший прогиб, а потом только практиковать выход из моста.

Нужно учиться принимать свои пропорции тела такими, какие они есть, не ориентируясь только лишь на результат. Практиковаться не на пределе своих возможностей, не выдвигая перед собой сверхзадачи. Практика йоги – это погружение внутрь себя, умение концентрироваться на новых ощущениях тела, а не соревнование с самим собой.

природайога 

21.05.2017, 723 просмотра.


Возможны противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом!


ИзображениеНаименование Цена 
Тренажер многофункциональный Bradex "Лунный степпер"4865.00 
Набор эспандеров "Regal"904.00 
Поиск на сайте

Ультразвуковое исследование имеет неоспоримые преимущества по сравнению с МРТ и КТ
Ультразвуковое исследование имеет неоспоримые преимущества по сравнению с МРТ и КТ

Технология УЗИ в последние годы существенно прогрессировала. Группа акушеров и гинекологов утверждает, что ультразвук рентабельней и безопасней других методов визуализации для обследования женского таза и должен быть первоочередным методом, применяемым к пациентам с тазовыми симптомами.

Вред микронаушников магнитов. Магнитные микронаушники опасны для здоровья и слуха!
Вред микронаушников магнитов. Магнитные микронаушники опасны для здоровья и слуха!

Последнее время в городских поликлиниках фиксируется увеличение количества обращений к врачам-отоларингологам с жалобами на ухудшение слуха и боли в ушах. Как ни странно, за врачебной помощью к ЛОР-врачам обращаются в основном молодые люди, в возрасте от 16 до 22-25 лет. Как выяснилось, проблема со слухом у людей данной возрастной категории возникает в основном у учащихся, студентов дневных и вечерних отделений.

Болезнь Паркинсона

Болезнь Паркинсона — прогрессирующее расстройство нервной системы. Затрагивает несколько областей мозга, особенно область под названием черное вещество (substantia nigra), которая отвечает за равновесие и передвижение.

Синдром Дауна

Синдром Дауна — это состояние, при котором ребенок рождается с дополнительной копией 21-ой хромосомы; отсюда еще одно название синдрома — трисомия 21.