Детоксикация организма является очень важным процессом, который помогает сохранить общее состояние здоровья на оптимальном уровне. Очень важно проводить ее время от времени, особенно после периода потребления больших объемов жирной пищи. Но это не значит, что нужно жить на воде. Как же следует проводить детоксикацию, т.е. очищение, чтобы не нанести вред нашему здоровью? Вот три самых больших заблуждения о детоксикации организма.
Жидкие продукты могут помочь лучшему выводу токсинов
Нет. Жидкая диета не может очистить ваше тело быстрее, чем на это способна ваша очистительная система — печень, почки и толстая кишка. Лучшая стратегия для правильной детоксикации — это правильное питание, регулярная физическая активность и отказ от курения.
Употребление большого количества воды очищает тело
Вода увлажняет печень и почки и помогает токсинам покинуть тело через мочу. Однако введение избыточного количества воды для целей детоксикации может быть опасным. Симптомы «отравления» водой включают головную боль, усталость, рвоту и умственную дезориентацию. Проводите ли вы детоксикацию или нет, но необходимо для повседневного потребления два литра воды, причем они должны быть равномерно распределены, а не выпиты в короткий промежуток времени.
Вы можете удалить токсины через потение в сауне
Это правда, что небольшое количество токсинов выходит через потоотделение, но имейте в виду следующее: очень сильное потоотделение может угрожать природной детоксикационной системе организма, что является контрпродуктивным. И соответственно, частое посещение сауны способно привести к обезвоживанию и нарушению работы выделительной системы организма.
