Исследование подтвердило, что ключ к лечению агонизирующей долговременной боли в пояснице заключается отнюдь не в отдыхе, а, напротив, в длительных физических нагрузках, и в частности — в физических упражнениях. Делайте зарядку, совершайте несколько подходов к тренажеру, и боль как рукой снимет. Правда, не сразу.
Исследование показало, что те, кто физически активен с максимально возможной интенсивностью, восстанавливаются намного быстрее и не доводят себя до депрессии.
Патрисия Олайа-Контрерас из университета Гетеборга (Швеция) в произвольном порядке посоветовала 109 участникам исследования или оставаться активными, даже если активность вызывает боль, или регулировать степень активности в зависимости от боли.
Результаты показали, что активная группа, которая занималась несмотря ни на что, выздоровела быстрее и не чувствовала симптомов депрессии или подавленного состояния.
«Если вы продолжаете двигаться, боль в пояснице будет уменьшаться по нисходящей каждый день», добавила в заключение Олайа-Контрерас.
Исследование показало, что те, кто физически активен с максимально возможной интенсивностью, восстанавливаются намного быстрее и не доводят себя до депрессии.
Патрисия Олайа-Контрерас из университета Гетеборга (Швеция) в произвольном порядке посоветовала 109 участникам исследования или оставаться активными, даже если активность вызывает боль, или регулировать степень активности в зависимости от боли.
Результаты показали, что активная группа, которая занималась несмотря ни на что, выздоровела быстрее и не чувствовала симптомов депрессии или подавленного состояния.
«Если вы продолжаете двигаться, боль в пояснице будет уменьшаться по нисходящей каждый день», добавила в заключение Олайа-Контрерас.
