Как повысить качество сна?

Все процессы в организме напрямую зависят от качества сна. Если человек постоянно не высыпается, он подрывает свой иммунитет, повышается риск развития депрессии, заболеваний сердца, диабета и онкологии.

Лечение болезней почек: от инфекции до камней

Почки пропускают, обрабатывают и очищают от токсинов кровь, поддерживают постоянную среду внутри организма. С каждым годом качество воды, которую употребляет человек, ухудшается, не в лучшую сторону изменяется рацион.

Всероссийский конгресс «Онкорадиология, лучевая диагностика и терапия»: на повестке дня задачи совершенствования диагностики и лечения онкологических заболеваний

Philips выступит партнером II Всероссийского научно-образовательного конгресса «Онкорадиология, лучевая диагностика и терапия», где организует доклады с участием ведущих специалистов России.

Утяжелённое одеяло лечит тревогу

Утяжелённое одеяло лечит тревогу

Изначально утяжелённое одеяло применяли для лечения беспокойства у людей с диагнозом аутизм. Однако его можно использовать при тревоге, бессоннице, посттравматическом стрессе, нарушениях нервной системы.

Что представляет собой утяжелённое одеяло?

Утяжелённое одеяло — это особый тип одеяла, выложенное равномерно распределённым весом, так чтобы оно было тёплым и обеспечивало лёгкий нажим на человека.

Считается, что равномерное давление подражает «стимуляции глубокого нажатия». Это прикосновение обладает успокаивающим действием и помогает при тревоге, влияет на настроение людей.

Преимущества

1. Подражание объятиям

Исследования показали, что объятия могут заставить человека чувствовать себя свободно. Когда люди обнимаются, организм выделяет гормон окситоцин. Этот гормон помогает снизить артериальное давление, замедляет работу сердца и обеспечивает расслабление. Данное одеяло по существу имитирует теплоту и безопасность, которые дают объятия. И одеяло и объятия используют мягкое, твёрдое давление, проникающее глубоко в тело, и даёт ощущение покоя, что позволяет телу расслабиться.

2. Удобно спать

Давление одеяла обеспечивает комфортную среду для человека, чтобы заснуть. Одеяло создаёт ощущение пеленания, а физическая связь, которую человек ощущает с одеялом, даёт чувство тепла и безопасности. В результате ум успокаивается, и тело может расслабиться.

3. Выделение серотонина и мелатонина

Исследователи обнаружили, что давление, оказываемое на организм в определенных областях, пробуждает выброс химических веществ в мозге. Серотонин снижает стресс, улучшает настроение. Мелатонин помогает регулировать цикл сна, и связан с производством серотонина.

Предупреждения

Перед использованием одеяла нужно прочитать предупреждения, предоставленные производителем. Вес одеяла зависит от его величины, и кто будет укрываться им. К примеру, для детей нужно более лёгкое одеяло с меньшим размером. Это объясняется тем, что давление, создаваемое одеялом, может ощущаться как подавляющее, если оно слишком тяжелое.

Советы домашнего лечения при тревоге

1. Применять ароматерапию

Ароматерапия часто использует натуральные экстракты растений для создания сильных запахов, вызывающие положительную реакцию на организм. Например, масла, извлечённые из лаванды, уменьшают тревогу. Лаванда стимулирует организм к освобождению в мозге натуральных химических веществ и гормонов, содействующих к расслаблению.

2. Улучшить питание

Нужно избегать кофеина, алкоголя и чрезмерного голода или продуктов с высоким содержанием сахара, поскольку всё это увеличивает тревогу. А сбалансированное питание: богатое витаминами и минералами улучшает самочувствие.

3. Увеличить нахождение на улице

Безопасное пребывание на солнце в течение примерно 15 минут в день оказывает положительное влияние на настроение. Солнечные лучи вырабатывают витамин D, помогающий при беспокойстве.

4. Регулярно заниматься гимнастикой

Упражнения высвобождают в мозге химические вещества — эндорфины, способствующие положительным ощущениям. Они позитивно повлияют как на тревогу, так и на общее состояние здоровья и на хорошее самочувствие. Тем не менее перед началом новой тренировки, посоветуйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что она подходит.

Утяжелённые одеяла набирают популярность в качестве альтернативного средства борьбы с тревогой и другими сенсорными расстройствами.

Евгения Нистратова
19.06.2017, 1235 просмотров.стрессаутизмбезопасность 


Частичная или полная перепечатка допускается только с указанием гиперссылки http://mednovelty.ru (в Интернете) или текстовой ссылки (в печати).

ИзображениеНаименование Цена 
Gra Мыло туалетное "Лимон", в стеклянном флаконе2790.00 
Korres Набор гелей для душа: "Японская роза", "Жасмин"638.00 

Правовая оговорка: редакция MedNovelty.ru не намеревается давать читателям советы или рекомендации медицинского характера. Помните, пожалуйста, что лишь врач может составить профессиональное мнение и дать квалифицированный совет по лечению вашей болезни. Содержание редакционных материалов чаще всего основано на исследованиях, результаты или конечные продукты которых могут быть не одобрены регулирующими органами ввиду незавершенности. Сайт может содержать материалы 12+, 16+, 18+

Анонсы рубрики

Индивидуальные черты личности могут помочь в лечении расстройствИндивидуальные черты личности могут помочь в лечении расстройств

Ученые сравнили маниакальное пользование соцсетями со злоупотреблением алкоголем и обнаружили определенные сходства и различия в чертах личности таких людей.

19 декабря 2018г.
Связь между кишечником и мозгом позволит лечить психику пробиотикамиСвязь между кишечником и мозгом позволит лечить психику пробиотиками

По некоторым данным, биполярное расстройство есть у 2,4% населения планеты, а это более 182 млн человек! Стандартное лечение состоит из сеансов психотерапии и лекарств — успокоительных препаратов и нейролептиков.

13 декабря 2018г.
Терапия музыкой: позитивные воспоминания помогут сдерживать деменцию и лечить эмоциональные расстройства

Пожалуй, каждый из нас испытывал определенные эмоции после прослушивания музыки, с которой связаны сильные личные воспоминания, или при виде фотографии с запечатленными важными моментами из жизни.

11 декабря 2018г.
Проблемы со сном могут привести к нарушениям психического здоровья

У студентов старшего возраста ученые с тревогой отмечают распространение проблем со сном.

05 декабря 2018г.
Доктор и пациент: непростые и неискренние отношения

Когда врач спрашивает вас, часто ли вы делаете физические упражнения, всегда ли вы даете ему честный ответ?

02 декабря 2018г.
Найдена неожиданная причина бессонницы в пожилом возрасте

Новое исследование показало, что между искусственным уличным освещением и бессонницей у пожилых людей есть связь.

01 декабря 2018г.
Левшам не подходит традиционная психиатрия

Лечение множества психических проблем может оказаться неэффективным или даже контрпродуктивным для почти половины населения планеты.

19 июня 2018г.
Ребенок не хочет идти в школу? Очень тревожный сигнал!

Дети страдают от неврозов не реже, чем взрослые. Поскольку в раннем возрасте психика более подвержена изменениям и острее реагирует на раздражители.

15 февраля 2018г.
Самые странные психические расстройства

Психологические отклонения проявляются в самых разных масштабах и формах.

29 октября 2017г.
Физические упражнения помогут молодым людям с тяжелыми психическими расстройствами

Для молодых людей, которые имеют тяжелые нарушения психического здоровья, физические упражнения могут уменьшить проявление симптомов, говорится в небольшом исследовании.

28 августа 2017г.
Свежескошенная трава расслабляет

Ученые из Австралии уверены, что в аромате свежескошенной травы присутствуют активные вещества, которые возбуждают определенные участки головного мозга.

25 июня 2017г.
Предположение: смерть вызывает не только негативные эмоции

Страх смерти — это фундаментальная часть человеческого опыта: мы опасаемся возможной боли и страданий и переживаем, что этот путь — в один конец.

01 июня 2017г.
Все еще не знаете, как преодолеть волнение?

Большинству тех, кому приходилось выступать с трибуны, знакомы эти ужасные симптомы: язык ватный, в желудке спазмы, дыхание перехватывает.

09 мая 2017г.
Обнаружена связь между аутизмом и агрессией, а также ее причины

Новое исследование, проведенное экспертами по аутизму из университета Бригама Янга, доказывает наличие связи между агрессией и аутизмом. Это приведет к более эффективному лечению аутизма, уверены ученые.

09 февраля 2017г.
Самоубийц будет распознавать компьютер

Американские ученые разработали программный комплекс, который может с очень высокой точностью определять в человеке предрасположенность к самоубийству.

30 ноября 2016г.
Чем больше длится день, тем реже стресс

Солнце играет важную роль. Очень важную. По данным недавнего исследования, проведенного учеными из университета Бригама Янга, когда дело касается психического и эмоционального здоровья, самое главное — это продолжительность дня между восходом и закатом солнца.

04 ноября 2016г.
Дети, живущие в городах, более подвержены психическим отклонениям

Ученые из США при плотном сотрудничестве со своими коллегами из Лондона установили, что дети и подростки, растущие в городских условиях, намного более склонны к наличию психических отклонений, проблем и расстройств.

23 июня 2016г.
ПТСР - больше, чем психическое расстройство

В последние годы проблема посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) встала особенно остро, частично из-за возвращающихся из горячих точек ветеранов.

01 марта 2016г.
Реакция на стресс важнее его частоты

То, как вы чувствуете и реагируете на стресс, важнее для здоровья, чем то, насколько часто происходят стрессовые события, сообщили исследователи из Пенсильванского университета штата и Колумбийского университета.

25 февраля 2016г.
Маркер асоциального поведения нашли в голове

Ещё в 2013 году швейцарский нейробиолог из г.Цюриха установил, что некоторые воздействия на головной мозг могут стимулировать и запускать механизмы, ответственные за восприятие социальных норм.

20 декабря 2015г.

12345 Ctrl →




Возможны противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом!


Поиск на сайте

Ультразвуковое исследование имеет неоспоримые преимущества по сравнению с МРТ и КТ
Ультразвуковое исследование имеет неоспоримые преимущества по сравнению с МРТ и КТ

Технология УЗИ в последние годы существенно прогрессировала. Группа акушеров и гинекологов утверждает, что ультразвук рентабельней и безопасней других методов визуализации для обследования женского таза и должен быть первоочередным методом, применяемым к пациентам с тазовыми симптомами.

Вред микронаушников магнитов. Магнитные микронаушники опасны для здоровья и слуха!
Вред микронаушников магнитов. Магнитные микронаушники опасны для здоровья и слуха!

Последнее время в городских поликлиниках фиксируется увеличение количества обращений к врачам-отоларингологам с жалобами на ухудшение слуха и боли в ушах. Как ни странно, за врачебной помощью к ЛОР-врачам обращаются в основном молодые люди, в возрасте от 16 до 22-25 лет. Как выяснилось, проблема со слухом у людей данной возрастной категории возникает в основном у учащихся, студентов дневных и вечерних отделений.

Вальгусная деформация стопы у детей: способы лечения
Вальгусная деформация стопы у детей: способы леченияМногие полагают, что болезни суставов – «привилегия» стариков. Это не так. Многие суставные недуги возникают в детском возрасте, когда мышцы и кости еще не окрепли. Чаще всего проблемы связаны с развитием голеностопного сустава. Это могут быть варусные или вальгусные искривления стопы, плоскостопие и т.п.
Лечение гипергидроза ботоксом: история одного исследования
Лечение гипергидроза ботоксом: история одного исследования

В 2007 году в издании The Lancet была опубликована статья, описывающая уникальную терапию гипергидроза с помощью ботокса. Степень гипергидроза или повышенной потливости у женщины была настолько велика, что иногда пот мог буквально капать с ее ладоней.