Интернет-зависимость: диагноз или модная выдумка?

В последнее время стало не то чтобы модно, а даже как-то принято говорить об интернет-зависимости. Пугать родителей тем, что слишком раннее включение мультфильмов на планшете несет вовсе не развивающую функцию, а наоборот, затормаживающую естественное развитие, а уж что касаемо взрослых людей, то здесь и вовсе пора резать кабели, спасать мир. Но, как сообщают именно дипломированные психологи, никакого повода для паники нет. Во все времена люди пытались искать врага, полагая, что во многих знаниях – многие печали. Еще Фамусов предлагал собрать все книги, да и сжечь, искренне считая, что от чтения литературы сплошной вред, да и сама гениальная пьеса школьной программы выразительно называется «Горе от ума». Что в очередной раз доказывает: неважно, под каким соусом выступает источник информации, важно, что любая попытка обретения знаний по сей день рассматривается как повод для паникерства. Поэтому, возможно, есть смысл досконально разобраться, в каком случае действительно имеет место серьезный диагноз, требующий лечения, а когда можно просто спокойно пожать плечами и продолжать рассматривать котиков на котоматрице.

Что такое интернет-зависимость? И может ли она… существовать?

Данное понятие появилось благодаря психиатру Ивану Голдбергу, который в свое время отметил, что некоторые люди, отлученные от ежедневного пребывания в интернете, начинают проявлять все признаки абстинентного синдрома (или синдрома отмены) как при алкоголизме или наркомании. Правда, довольно сложно представить себе, каким образом исследования доктора, практиковавшего в девяностые, могут быть актуальны сегодня? Сама по себе характеристика исследования уже не может рассматриваться как корректная полностью, так как в девяностые год интернет не был так сильно развит и всеобъемлющ, как сегодня, когда с помощью сетевых технологий человечество решает тысячи жизненных задач. Кто-то бронирует билеты на Мальдивы, кто-то играет в онлайн казино, кто-то даже составляет индивидуальные фитнес-программы или участвует в конференц-тренировке. Интернет не может ныне рассматриваться как «вселенское зло», так как виртуализация большого количества процессов, вплоть до пользования государственными услугами, даже не подразумевает возможности иного способа получения желаемого, нежели использование интернета. То есть, заказать загранпаспорт старого образца, забронировать билет у лоукостера или купить редкую коллекционную вещь для антикварной коллекции можно только в интернете. Поэтому естественно, что большинство людей проводит в сети огромное количество времени. И, если от этой сети человека отлучить, он потеряется. Его привычная жизнь, в которой есть понятные и удобные технологии, превратится в то, что можно смело назвать современным каменным веком. Поэтому, конечно, хотелось бы спросить у тех, кто громче всех кричит о зависимости – много ли смогут „паникеры“ сделать сами, если первыми откажутся от сетевых технологий? Поэтому говорить о глобальной патологии, как минимум, не стоит.

То же самое касается и якобы существующего абстинентного синдрома. Нужно точно понимать разницу, скажем, между употреблением алкоголя вообще в целом, и алкогольной зависимостью, между любовью к вкусной пище и булимией. То же самое касается и интернета. Люди любят удобство, которое предоставляет сеть, но это не значит, что всех их надо лечить.

Кстати, самый популярный интернет сервис — EMAIL. Ежедневно мейлом пользуются свыше полутора миллиардов человек, которые отправляют в сутки более 210 миллионов писем!!! Второе по популярности занятие в сети — это разнообразные социальные сети, в которых пользователи, в среднем, проводят по нескольку часов в день. На третьем месте плотно обосновались покупки в сети, а на четвертом — разнообразные сетевые игры, к которым также относятся азартные игры в сети, беттинг и онлайн казино. А замыкают пятерку лидеров сервисы онлайн знакомств. 

Но тогда в каких случаях можно говорить о патологии? Когда начинается переход черты между нормальным сидением за монитором и уже проявлением грозных симптомов? Ответ психологов на эту тему однозначен. Довольно легко можно определить человека, перешагнувшего эту черту, по целому ряду признаков, находящихся в комплексе:

• Ежечасная проверка сайтов – социальных сетей, почтовых ящиков, постоянный мониторинг, в том числе, с помощью программ-клиентов для аккумуляции сообщений;
• Сочетание бытовых вопросов с просиживанием в интернете, например, еда перед экраном;
• Отсутствие ощущения времени;
• Невозможность более или менее длительное время общаться оффлайн, потеря коммуникационных навыков;
• Наплевательское отношение к бытовым вопросам – начиная от уборки и заканчивая необходимостью помыться;
• Забывчивость, проявляющаяся в вопросах, связанных с оффлайновыми процедурами (например, пропущенная встреча, обед, занятие, рабочий день);
• Синдром хронической усталости.

Эти признаки, проявляющиеся в количестве трех и более одновременно, говорят о том, что патология наличествует. В данном случае речь идет именно о том, что называют аддикцией, то есть, нездоровой привязанностью к иллюзорному способу спастись от реальной жизни. В таком случае надо заставлять лечиться, а не ждать, когда само собой рассосется и, тем более, не пытаться самостоятельно отлучать от сети, насильно пытаясь ограничить количество часов или минут в интернете. Подобное насилие над мозгом ни к чему хорошему не приведет.

Как развивается настоящая интернет-зависимость

Интернет-зависимость может проявляться в самых различных форматах. Есть игроманы, которые днями и ночами просиживают в ролевых играх, есть те, кто готов сутками напролет крутить барабаны на бесплатных слотодромах, есть фанаты социальных сетей, которые могут, не отрываясь, читать самые разные новости или статьи, начиная от того, как найти трюфели в подмосковном лесу и заканчивая тем, как восстанавливать здоровье после праздников. Неважно, чем именно занят человек (если, конечно, он не зарабатывает деньги в интернете). Просаживание времени в сети за совершенно бесполезными занятиями – это как раз первая стадия. На данном этапе человека довольно легко вытащить из ловушки, если понять, от чего он бежит в реальной жизни, или чего ему не хватает в таковой. В большинстве случаев с помощью сети компенсируется недостаток коммуникации или невозможность организовать таковую оффлайн.

На второй стадии интернет-зависимости человек уже начинает привыкать к тому удобству, которое дарит ему индивидуально разработанная схема общения или получения должной порции удовольствия. Отсюда «вытаскивать» насильно уже не получится никак. Человек, увлеченный тем, что ему недоступно в обычной жизни, ни за что не отступит, не получив достаточной, а то и большей компенсации. Его не привлечь альтернативой, так как он уже нашел свой выход из болезненной ситуации, и ему нет смысла выходить из созданной зоны комфорта. Например, недостаток общения в обычной жизни, компенсированный общением на форуме, уже не излечить предложением просто посидеть в компании и поговорить по душам. Компания – непонятная, незнакомая, пугающая, а вот на форуме уже давно „все свои“. Теоретически завлечь такого зависимого может, скажем, общение со звездой, с кумиром. Вот в таком случае повод для выхода из зоны комфорта будет достаточным.

На третьей стадии, когда уже привычки отработаны, и когда аддикция приобретает хроническую форму, даже довольно сильные предложения могут не заинтересовать. Но на такой стадии уже амбулаторное лечение не назначают. Физическое истощение, связанное с регулярными пропусками еды, а также психическое отклонение, проявляющееся в тяжелых реакциях на любые попытки вытащить человека из сети, не позволяет адекватно разговаривать с таким больным. Но, как уверяют психологи, довести до этой стадии можно только отдельно взятых людей, слишком сильно раненных жизнью, и то, при очень долгом попустительстве.

В большинстве случаев борьба с так называемой бытовой интернет-зависимостью, то есть, с первыми двумя ее стадиями, заключается в своевременном психологическом укреплении, в налаживании коммуникационных функций и в поиске форм досуга, интересных для времяпрепровождения оффлайн. Никаких специальных средств борьбы не требуется.