Психиатры полагают, что после энергичной тренировки улучшается настроение — это явление известно еще как эйфория бегуна — состояние подъема духа, сходное с легким опьянением. Оно возможно благодаря выделению в кровь снижающих болевые ощущения эндорфинов.
Николас Смит из отделения спортивных наук Манчестерского центрального университета сказал, что результаты могут повлиять на рекомендуемую интенсивность тренировок, сообщает U.S. News & World Report.
«Также они помогут новичкам, плохо знакомым с регулярными упражнениями, понять свои ощущения непосредственно во время упражнения и после него», сказал Смит.
Ученые сделали выводы после анализа группы людей, которых попросили принять участие в двух 20-минутных разминках, одна из которых была умеренно интенсивной, а вторая — весьма интенсивной.
Настроение участников измерялось до, во время, сразу после и через 20 минут после окончания разминки.
Выяснилось, что после умеренно интенсивного упражнения добровольцы не продемонстрировали улучшения настроения. Зато спустя 20 минут после интенсивного упражнения запыхавшиеся участники сообщили об улучшении самочувствия и подъеме самооценки.
Результаты были представлены в ходе ежегодной конференции Британского психологического общества в Глазго (Великобритания).
Николас Смит из отделения спортивных наук Манчестерского центрального университета сказал, что результаты могут повлиять на рекомендуемую интенсивность тренировок, сообщает U.S. News & World Report.
«Также они помогут новичкам, плохо знакомым с регулярными упражнениями, понять свои ощущения непосредственно во время упражнения и после него», сказал Смит.
Ученые сделали выводы после анализа группы людей, которых попросили принять участие в двух 20-минутных разминках, одна из которых была умеренно интенсивной, а вторая — весьма интенсивной.
Настроение участников измерялось до, во время, сразу после и через 20 минут после окончания разминки.
Выяснилось, что после умеренно интенсивного упражнения добровольцы не продемонстрировали улучшения настроения. Зато спустя 20 минут после интенсивного упражнения запыхавшиеся участники сообщили об улучшении самочувствия и подъеме самооценки.
Результаты были представлены в ходе ежегодной конференции Британского психологического общества в Глазго (Великобритания).
