Долгое время бродили слухи и высказывались предположения, будто бы электронные устройства, расположенные рядом с кроватью, нарушают наш сон. И вот теперь исследователи полагают, что данное утверждение, возможно, не соответствует действительности.
Многие эксперты утверждают, что свет, излучаемый телевизионными экранами, компьютерами, мобильными телефонами и многими другими устройствами, нарушает сон, поскольку замедляет выработку гормона мелатонина.
Однако согласно новой научной работе ученых из Сиднейского университета, за последние несколько лет они не выявили какого-либо существенного изменения продолжительности сна у людей в целом.
Известно, что хроническое сокращение сна может привести к таким заболеваниям, как тучность, сердечно-сосудистые проблемы и многие другие.
Анализируя данные 1992, 1997 и 2006 гг. ученые установили, что среднее количество времени, проведенное в кровати в 1992 году, составляло 8 часов 20 минут, а 14 лет спустя — уже 8 часов 30 минут.
С учетом ряда факторов, таких как уикенды и времена года, ученые установили, что значительного изменения в продолжительности сна нет.
Чем выше уровень образования, выше доход и дольше продолжительность рабочего дня, тем ниже продолжительность сна.
Наличие двух и более детей также сокращает сон. В выходные взрослые люди проводят в среднем в кровати на 40 минут больше, чем в будни, а зимой спят на 12 минут больше, чем летом.
Многие эксперты утверждают, что свет, излучаемый телевизионными экранами, компьютерами, мобильными телефонами и многими другими устройствами, нарушает сон, поскольку замедляет выработку гормона мелатонина.
Однако согласно новой научной работе ученых из Сиднейского университета, за последние несколько лет они не выявили какого-либо существенного изменения продолжительности сна у людей в целом.
Известно, что хроническое сокращение сна может привести к таким заболеваниям, как тучность, сердечно-сосудистые проблемы и многие другие.
Анализируя данные 1992, 1997 и 2006 гг. ученые установили, что среднее количество времени, проведенное в кровати в 1992 году, составляло 8 часов 20 минут, а 14 лет спустя — уже 8 часов 30 минут.
С учетом ряда факторов, таких как уикенды и времена года, ученые установили, что значительного изменения в продолжительности сна нет.
Чем выше уровень образования, выше доход и дольше продолжительность рабочего дня, тем ниже продолжительность сна.
Наличие двух и более детей также сокращает сон. В выходные взрослые люди проводят в среднем в кровати на 40 минут больше, чем в будни, а зимой спят на 12 минут больше, чем летом.
