Исследователи из Университетского Лондонского колледжа установили, что у детей с нерегулярным временем сна с большей вероятностью разовьются поведенческие проблемы.
Исследование, опубликованное в издании Pediatrics, показало, что нерегулярное время отхода ко сну способно нарушить естественные ритмы организма и привести к депривации сна, нарушая нормальное созревание мозга и способность регулировать определенные типы поведения.
Профессор Ивонн Келли отметила, что произвольное время укладывания в кровать, сопровождаемое постоянным ощущением перемен у ребенка, вызывает состояние организма и мозга, подобное джетлагу (синдром смены часовых поясов), что имеет значение для здорового развития и повседневной активности детей.
«Мы знаем, что развитие ребенка на ранней стадии оказывает глубокое влияние на здоровье и благополучие ребенка в дальнейшей жизни. Отсюда следует, что нарушение регулярного сна, происходящее в первые годы жизни, может оказать важное и даже решающее влияние на здоровье», отметила Келли.
Анализируя данные 10000 маленьких участников, исследователи сделали выборки данных детей в 3, 5 и 7 лет, включая сообщения матерей и учителей относительно поведенческих проблем.
Исследование выявило ясную клиническую и статистически существенную связь между временем сна и поведением, поскольку нерегулярное время отхода ко сну затрагивало поведение детей, разрушая циркадные ритмы, приводя к депривации сна, которая затрагивает развивающийся мозг.
Если дети росли без регулярного установленного времени отхода ко сну, их поведенческие показатели, включая гиперактивность, поведенческие проблемы, отношения со сверстниками и эмоциональные сложности, ухудшались. Однако у детей, которые переключались на более регулярное время сна, отмечались улучшения в поведении.
Профессор Ивонн Келли подтвердила, что пагубные эффекты обратимы. То есть если начать регулярно укладывать ребенка вовремя, его поведение заметно улучшится.
