Программа LifeSkills помогает контролировать раздражительность и снижает давление

Программа обучения, рассчитанная на 10 недель, которая легко вписывается в учебный план средней школы, сможет научить школьников в течение всей жизни контролировать свою раздражительность, что способствует снижению кровяного давления, сообщают исследователи.

Учителя по охране здоровья и физическому воспитанию проводили курс обучения по контролю своей раздражительности и стресса 86 девятиклассников в Аугусте, штат Джорджия, и пришли к выводу, что их умение контролировать свой гнев улучшилось, их беспокойство уменьшилось, а кровяное давление, как правило, было ниже в течение дня по сравнению с 73 сверстниками, которые не проходили данный курс обучения; результаты этого исследования опубликованы в журнале «Transitional Behavioral Medicine».

Среди 30% участников с повышенным артериальным давлением, диастолическое его значение, т.е. меньшее число, означающее давление в кровеносных сосудах в момент расслабления сердца и наполнения его кровью, снизилось на 2 мм рт.ст.“, — сказал д-р Вернон А. Барнс, физиолог института общественного здравоохранения и профилактики при научном университете здоровья, штат Джорджия.

Даже незначительное снижение артериального давления у молодежи может существенно снизить риск гипертонии и связанного с ней риска получения сердечно-сосудистых заболеваний в долгосрочной перспективе, а также улучшить общее состояние здоровья“, — говорят исследователи. Преимущества начинают проявляться спустя шесть месяцев.

Мы считаем, что теперь у нас есть эффективный метод, который можно применять в любой школе, чтобы снизить уровень насилия и уберечь подростков от неприятностей с одновременным улучшением их психического состояния, что благотворно влияет и на их физическое состояние“, — сказал Барнс. „Необходимы дальнейшие исследования для оценки влияния программы на школьников с признаками повышенного давления“, — отметил он.

Эскалация гнева и насилия среди молодежи связывают с повышенным уровнем стресса и тревоги, что, в свою очередь, приводит к росту кровяного давления у подростков“, — отметил исследователь. „Кроме того, самооценка чувства гнева, как оказалось, предопределяет агрессию в молодежной среде“.

Программа внедрялась в двух средних школах в 2005 и 2006 г.г. в форме занятий продолжительностью по 10 и 50 мин, она не нарушает учебного плана школы, без труда вписывается в распорядок дня и, по словам исследователей, благоприятно влияет на процесс принятия решений, обучает подростков навыкам действий в различных ситуациях. Похоже, что это первое исследование, изучающее влияние стресса на кровяное давление, уровень гнева и тревоги у школьников.

Доктора Редфорд Б. Вильямс и Вирджиния П. Вильямс, основатели компании Williams LifeSkills Inc. и соавторы исследования, разработали 10 навыков, преподаваемых на семинарах жизненных навыков William LifeSkills. Первый руководит исследовательским центром поведенческой медицины при университете Дьюка, а вторая — программой адаптации курса обучения с учетом специфики подростков, способствующего снижению артериального давления, улучшению общего состояния здоровья и умения преодолевать трудности во взрослом возрасте.

Информационное агентство «MedNovelty»

Не забудьте добавить «MedNovelty» в источники новостей
Добавить сайт «MedNovelty» в мои источники Дзен.Новости
Добавить сайт «MedNovelty» в мои источники Google.News
Поделитесь новостью со своими друзьями!