Как предупреждают ученые, дети в возрасте от года до четырех, по крайней мере, 3 часа в день должны быть физически активными. Что же касается детей младше года, то их активность должна быть в несколько раз выше, и ни в коем случае нельзя этому препятствовать. Если до года и некоторое время после дети чаще всего передвигаются в коляске, которая, кстати, должна быть исключительно качественной, такой как hartan buggy ix1 hartan, например, то уже с полутора лет любопытные малыши любят путешествовать самостоятельно. Родители должны всячески их к этому стимулировать.
Группа ученых из ParticipAction и Canadian Society for Exercise Physiology советуют пресекать чрезмерно длительное сидение без движения перед телевизором, а также за компьютером, играя в различные игры. Максимально допустимое время без движения составляет 1 час.
«Физическая активность, проявляющаяся с первого года жизни и накапливающаяся в течение лет, непременно скажется на здоровье человека. Вот почему так важно не мешать ребенку активно двигаться», завил генеральный директор ParticipAction Келли Муруметс в своем заявлении.
„Родители или нянечки должны дать маленьким детям больше свободы для движения. Вместо того, чтобы сидеть дома и смотреть телевизор, лучше всего прогуляться по улице и позволить ребенку изучить окрестности“, добавил он.
Ученые призывают родителей и нянечек ограничить время пребывания перед экраном телевизора до одного часа для детей от 2 до 4 лет и вовсе исключить для детей младше двух лет.
Регулярная физическая активность в детском возрасте положительно сказывается не только на формировании костей, но и на развитии моторных и социальных навыков.
...
