Ходьба в легком темпе в течение примерно 3 часов еженедельно может оказаться достаточной физической активностью, чтобы помочь выжившим после диагноза рака простаты сократить побочные эффекты лечения.
«Не слишком энергичная ходьба три часа в неделю, кажется, снимает усталость, депрессию и проблемы с весом, которые появляются у многих мужчин после лечения рака простаты», сообщил ведущий автор исследования Сиобан Филлипс. „При этом для оживленной ходьбы будет достаточно полутора часов в неделю для достижения сравнимой пользы“.
Филлипс — кинезиолог, доцент в отделении профилактической медицины школы Файнберга Северо-западного университета.
Результаты опубликованы в издании Journal of Cancer Survivorship: Research and Practice.
Это одна из первых статей по исследованию эффекта различных типов физической активности на здоровье и качество жизни мужчин после лечения рака простаты.
«Исследование показало, что после диагностики рака простаты нет необходимости начинать заниматься чем-либо , связанным с высокой физической активностью», заявил Филлипс. „Достаточно просто сосредоточиться на ходьбе, чтобы чувствовать себя лучше“.
У выживших после диагноза и лечения рака простаты есть повышенный риск развития других условий, таких как сердечно-сосудистая болезнь. Ходьба также может способствовать выживанию и повышению качества жизни, предотвращая развитие неблагоприятных условий.
