Доктор Карл Альбрехт рассказал, каким образом можно защититься от опаснейшего заболевания, которое ежегодно уносит огромное количество человеческих жизней. Он выделил десять рекомендаций, которые позволят предотвратить образование и развитие рака.
- Соблюдение баланса между потреблением пищи и физической нагрузкой. Чем больше человек употребляет пищи, тем больше нагрузку должен получить его организм.
- Приветствуется употребление нерафинированной пищи.
- Снизить до минимума употребление соли. В обычной жизни человек съедает соли в десять раз больше, чем нужно его организму, а это способно привести к развитию злокачественных опухолей.
- Уменьшить количество потребления животных жиров.
- Замените животные жиры растительными. Очень полезно оливковое масло, а вот подсолнечное лучше замените маслом канолы. Очень полезны продукты, содержащие омега кислоты, например, жирные сорта рыбы.
- Постарайтесь ввести в свой ежедневный рацион больше бобовых. Они содержат фолиевую кислоту, которая служит прекрасным природным антиоксидантом.
- В рацион нужно вводить как можно больше овощей и фруктов. Особенно полезны помидоры. Они содержат вещества, которые препятствуют развитию рака простаты.
- Исключите газированные напитки и замените их обычным чаем.
- Активное солнце, солярии и другие источники ультрафиолетового излучения могут вызвать злокачественную опухоль. При приеме солнечных ванн нужно обязательно защищаться кремами и не делать их слишком длительными.
- Полностью откажитесь от употребления табака. Алкоголь разрешается, но только в малых дозах, к примеру, бокал красного вина за обедом.