Что делать с телом весной

Еще одно открытие, которое мы обычно делаем, сдавая в химчистку зимнюю одежду: «Дано мне тело! Что мне делать с ним?»

Пародонтоз без паранджи

Впервые столкнувшись с понятием «пародонтоз», представляешь себе исполинское ископаемое животное — нечто среднее между птеродактилем и паровозом.

Узнайте, где учат одной из древнейших отраслей медицины

Термином физиотерапия обозначается область клинической медицины, которая изучает использование и лечебное воздействие на организм человека естественных и искусственных природных факторов.

Алкоголь: пить или не пить – вот в чем вопрос

Алкоголь: пить или не пить – вот в чем вопрос

Впереди новогодние праздники, каникулы, встречи с родными и друзьями, а значит многочисленные застолья и корпоративы. В преддверии праздников перед всеми, кто стремится вести здоровый образ жизни, встает вопрос: употреблять алкогольные напитки или воздержаться? Егор Сафрыгин, директор по маркетингу АльфаСтрахование Медицина, расскажет, действительно ли так вредны спиртосодержащие напитки и как пить без вреда для организма.

Один из главных принципов ведения здорового образа жизни заключается в максимальном сокращении количества потребляемых алкогольных напитков вплоть до полного отказа от них. Но не все готовы не то, что отказаться от алкоголя, а хотя бы просто сократить его количество. Большинство офисных сотрудников воспринимают корпоративы как возможность расслабиться, пообщаться в неформальной обстановке с начальством или сотрудниками других подразделений, а также ближайшими коллегами, которые нередко являются еще и друзьями, проявить внимание к сотрудникам противоположного пола. Ничего предосудительного. Проблемы начинаются, когда состояние психологического комфорта, которое возникает у большинства после бокала вина, нужно поддерживать в течение всего вечера, а значит, количество выпитого может превысить все разумные нормы и обернуться не самыми приятными воспоминаниями или же их полным отсутствием. Во всем важна мера. Давайте разберемся, какие проблемы может вызвать употребление горячительных напитков.

Весь этот вред

Регулярное потребление алкоголя бьет по иммунной системе, снижая сопротивляемость организма болезням. То есть у человека, который полностью отказался от алкоголя или свел его потребление к минимуму, возможность заболеть пресловутым ОРВИ намного ниже, чем у того, кто пропускает стаканчик-другой хотя бы раз в неделю. У офисных сотрудников положение усугубляется практически неподвижным образом жизни, частыми стрессами, нередко отсутствием полноценного обеда и прочим.

Многие рабочие проекты требуют от сотрудника напряженного внимания и максимальной концентрации. Но если накануне вы с удовольствием выпивали за будущее космонавтики, то сегодня о продуктивной деятельности можно забыть, так как алкоголь негативно влияет на психику человека, угнетая центральную нервную систему. Это значит, что ослабление внимания и рассеянность вам гарантированы, ведь даже обычное тихое вино оказывает влияние на нейрохимические процессы организма. Другой вопрос, что некрепкое хорошее вино быстрее выводится из организма. Так, например, время полного выведения 40-градусной водки из организма при весе в 80 кг составит 8,5 часов, а 11% вина – 6 часов. 

Если на работе непростой период, не стоит лечить стресс неумеренным потреблением алкоголя даже в выходные дни. Алкоголь не хуже стресса поднимает артериальное давление, в результате сосуды и сердце испытывают двойную нагрузку. Этим свойством алкоголя нередко пользуются гипотоники – те, у кого давление априори пониженное. Однако врачи не спешат рекомендовать алкоголь в качестве лекарства – не стоит забывать о других негативных воздействиях. Куда безопаснее будет выпить чашку кофе или съесть кусочек черного шоколада.

Каблуки и сидячая работа нередко приводят к проблемам с венами — образованию кровяных сгустков (тромбов) в глубоких венах конечностей, в основном в ногах. Летальный исход от этой болезни печально высок. Частое же употребление алкоголя ведет к загустению крови и ухудшению ситуации. Человеку с предрасположенностью к тромбофлебиту следует полностью отказаться от употребления спиртосодержащих напитков. 

Отрицательное воздействие алкоголь оказывает на пищеварительную систему, которая и так страдает от неправильного питания и привычных офисных перекусов – сладостей и печенья. Желудок первым воспринимает алкоголь, далее тот попадает в кровь через стенки его слизистой оболочки. При этом спиртной напиток повреждает клетки внутренней поверхности желудка, нарушает слизистую оболочку и угнетает процесс всасывания питательных веществ, делая невозможным их перенос в кровь.

Сколько бы ни говорили о пользе того же красного вина, следует помнить, что безопасная для организма доза составляет не более 50 граммов в день, это всего 3 столовых ложки.

Для того чтобы быть здоровым и вести полноценную насыщенную жизнь, просто необходимо внимательно относиться к количеству употребляемых горячительных напитков. Даже если вы не хотите отказываться от алкоголя вовсе, помните о том, что он не безвреден и будьте внимательнее к себе: правильное питание, спокойствие в стрессовых ситуациях, витаминные комплексы – залог хорошего самочувствия. Не стоит забывать о профилактике заболеваний. Компания «АльфаСтрахование» совместно с Ассоциацией Менеджеров России проводит в рамках программы „Год здоровья персонала“ серию мероприятий, направленных на пропаганду здорового образа жизни среди сотрудников компаний. Партнеры призывают коллег делиться опытом и рассказывать о наиболее успешных практиках управления здоровьем персонала. Как отмечает г-н Сафрыгин, в последние несколько лет рынок наблюдает положительную тенденцию: компании задумываются не только о физическом здоровье сотрудников, различные семинары и тренинги, которые все чаще проводятся в крупных российских компаниях, нацелены в первую очередь на повышение психологического комфорта персонала. Эти встречи помогают наладить отношения с коллегами и начальством, дают позитивные установки, учат спокойнее относиться к возлагаемой ответственности.

Правила умного потребления

Если застолье и потребление алкоголя неизбежно, следует придерживаться нескольких несложных правил.

Воды, еще воды

Любой алкоголь, каким бы качественным он не был, должен сочетаться с большим количеством влаги. Возьмите это себе за правило. На бокал вина или 50 г крепкого алкоголя должен приходиться один полноценный стакан чистой воды. Это избавит от головной боли на следующий день, сердечных кувырканий и остальных «прелестей» алкогольной интоксикации или, проще говоря, похмелья.

Пить, не пьянея

За четыре-пять часов до мероприятия, где вы не сможете отказаться от спиртного, выпейте небольшое количество спиртного — не больше 100 грамм (150 грамм при тяжелом весе). Так организм почувствует действие спиртного, вам необходимо дождаться, пока его действие не окончится. Затем перекусите чем-нибудь сытным. Такая процедура подготовит ваш организм, у него появятся ресурсы, чтобы справиться с алкогольной атакой.

Не смешивать, не понижать

Об этом правиле знают многие, но все же сделаем на нем акцент: смешав водку с вином, или понизив градус с бренди до слабоалкогольного коктейля, вы рискуете уйти с вечеринки раньше всех или позже всех и не самостоятельно. Нельзя мешать винные спирты (вино, шампанское, коньяк) с зерновыми (пиво, виски, джин, водка). Также нельзя смешивать белые и красные вина.

Ешьте!

Простое, но действенное правило: не пейте натощак, иначе боль в желудке и сильное опьянение, а значит и бесконтрольное состояние, гарантированы. Алкогольное отравление – одно из самых губительных. Желудок страдает во время праздников больше всего, поэтому добавьте в ваш рацион кисломолочные продукты, овощи и фрукты, а также продукты, содержащие витамины B1 и B6 – говядину, зелень, мясо птицы, рыбу, яйца, фасоль, крупы, картофель и т.д.

Не стоит начинать застолье с крепких напитков, лучше всего начать с аперитива. Этому есть свое объяснение – проснется аппетит и будет лучше работать ферментативная система организма.

Разумный подход и мера – вот правила, которыми следует руководствоваться при употреблении любого алкоголя.



Частичная или полная перепечатка допускается только с указанием гиперссылки http://mednovelty.ru (в Интернете) или текстовой ссылки (в печати).

ИзображениеНаименование Цена 
Seni Подгузники для взрослых "Super Seni Trio", размер 2 (75-110 см), 10 шт469.00 
Lollia Мыло туалетное "Покой", 248 г830.00 

Правовая оговорка: редакция MedNovelty.ru не намеревается давать читателям советы или рекомендации медицинского характера. Помните, пожалуйста, что лишь врач может составить профессиональное мнение и дать квалифицированный совет по лечению вашей болезни. Содержание редакционных материалов чаще всего основано на исследованиях, результаты или конечные продукты которых могут быть не одобрены регулирующими органами ввиду незавершенности. Сайт может содержать материалы 12+, 16+, 18+

Анонсы рубрики

Болезни курильщика: опасные и смертельныеБолезни курильщика: опасные и смертельные

Вредные элементы, которые входят в продукт выделения при курении сигарет, проникая в лёгкие любителя покурить, стремительно распространяются по крови. В свою очередь, кровь разносит их уже по всем органам человека.

18 августа 2016г.
Астматикам не следует увлекаться электронными сигаретамиАстматикам не следует увлекаться электронными сигаретами

К слову, лучше им вообще не курить, но разве хоть один курильщик внял советам со стороны?! Впрочем, надеемся, что прочтение этого материала изменит мнение приверженцев вредной привычки.

12 апреля 2016г.
Любое пристрастие приводит к мутации

Многие социальные, пищевые и просто бытовые привычки и пристрастия вредят нашему здоровью или просто ухудшают качество жизни. Большинство людей осознают этот факт. И с удовольствием бы отказались от некоторых привычек. Но не тут то было…

21 декабря 2015г.
Новое исследование электронных сигарет уличило производителей и продавцов во лжи

Сегодня увидел свет специальный выпуск издания Nicotine & Tobacco Research, посвященный электронным сигаретам. Выпуск содержит 12 оригинальных исследований, один краткий отчет и три письма.

16 сентября 2015г.
С курением предложили бороться повышением заработной платы

Помимо ограничения доступных мест для курения работодатели могут сделать кое-что еще, чтобы помочь работникам бросить курить. Конечно же, речь идет о повышении заработной платы.

31 августа 2015г.
Наркологи отправляют пациентов в театр

Сотрудники Федерального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского презентовали новую программу реабилитации нар-козависимых — Ресурсный психотерапевтический театр.

09 июня 2015г.
Всего одна инъекция поможет побороть наркотическую зависимость

Одна из основных проблем кокаиновой зависимости — высокий уровень рецидива после периодов воздержания и абстиненции. Однако новое исследование показало, что изменения в нашей ДНК в ходе воздержания может предложить потенциальные пути развития более эффективных терапий зависимости.

27 мая 2015г.
Марихуана легализуется, но риск остается

Реагируя на быструю смену юридической и культурной среды, исследователи из Монреальского университета и детской больницы Сэн-Жюстин обнаружили способ предотвращения, сокращения или задержки использования марихуаны среди некоторой молодежи из группы риска.

26 мая 2015г.
Польза и вред электронных сигарет: мнения разделились

Еще в январе 2015 года в издании New England Journal of Medicine был опубликован отчет, согласно которому электронные сигареты третьего поколения с возможностью менять уровень мощности, установленные на максимальную мощность, генерируют такие уровни формальдегидов, которые при вдыхании в течение всего дня даже превышают аналогичные уровни обычных сигарет.

21 мая 2015г.
Бросать курить с помощью электронных сигарет рискованно

Существует лишь незначительное свидетельство того, что электронные сигареты эффективны для длительного прекращения курения, согласно новому анализу текущего исследования, представленному в ходе международной конференции Американского грудного общества.

18 мая 2015г.
Во избежание рецидива важно избегать не только сигареты, но и курильщика

Уникальные личностные символы, такие как присутствие определенного друга или прослушивание определенной музыкальной композиции, кажется, оказывают мощный эффект на тягу к субстанциям, вызывающим привыкание.

05 мая 2015г.
Подростки с одинаковой вероятностью пробуют курить обычные и электронные сигареты

К такому выводу пришли ученые из университета Ватерлоо. Результаты, опубликованные в издании Tobacco Use in Canada: Patterns and Trends, показали, что с электронными сигаретами экспериментирует примерно 20% подростков в возрасте 15-19 лет, то есть столько же, что и с обычными сигаретами.

05 мая 2015г.
В мире 6% смертей спровоцировано алкоголем

По данным ВОЗ, чрезмерное употребление алкоголя — наиболее частая причина цирроза печени во всем мире. Новое исследование, презентованное в ходе The International Liver Congress 2015, показало существенное влияние ежедневного возлияния на развитие цирроза.

27 апреля 2015г.
Для ВИЧ-инфицированных не существует безопасных доз спиртного

Исследователи из Йельского университета сравнили количество порций спиртного, которые требуются для состояния легкого опьянения мужчине с ВИЧ и без такового.

21 апреля 2015г.
Грудное вскармливание - защитный фактор для курящих женщин

Хотя большинство курящих женщин бросает вредную привычку после того, как узнает о беременности, многие возвращаются к ней после родов.

16 апреля 2015г.
Применение болеутоляющих опиатов без привыкания возможно

Боль и облегчение на клеточном уровне вызываются разными сигнальными тропами. Однако эти тропы не обязательно независимы друг от друга.

14 апреля 2015г.
Курение делает мозг тонким

Ранее детей предупреждали, что если они будут курить, это негативно отразится на их развитии, в частности, остановит рост. А теперь ученые из Монреальского неврологического института при университете Макгилла, а также из университета Эдинбурга представили новые доказательства того, что длительное курение может вызвать истончение коры головного мозга.

11 февраля 2015г.
Женщинам бросать курить легче сразу после овуляции

Менструальный цикл, кажется, воздействует на никотиновую зависимость, согласно новому исследованию, проведенному Адрианной Мендрек из Монреальского университета.

05 января 2015г.
Можно ли опьянеть, если погрузить в алкоголь ноги?

Конечно, нет, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако что-то все-таки породило подобный миф в Дании, согласно которому алкоголь всасывается в кровь через ноги и приводит к тому же эффекту, как если бы попал в организм естественным путем.

27 декабря 2014г.
Зависимость от электронных сигарет слабее, но это тоже зависимость

Вероятно, зависимость от электронных сигарет у человека не настолько сильна, как зависимость от табака. В новом исследовании, проведенном учеными из Пенсильванского университета, приняли участие свыше 3500 бывших курильщиков, позже перешедших на электронные сигареты.

17 декабря 2014г.

12345 Ctrl →




По вопросам размещения релизов пишите письма!


Возможны противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом!


Поиск на сайте

Ультразвуковое исследование имеет неоспоримые преимущества по сравнению с МРТ и КТ
Ультразвуковое исследование имеет неоспоримые преимущества по сравнению с МРТ и КТ

Технология УЗИ в последние годы существенно прогрессировала. Группа акушеров и гинекологов утверждает, что ультразвук рентабельней и безопасней других методов визуализации для обследования женского таза и должен быть первоочередным методом, применяемым к пациентам с тазовыми симптомами.

Вред микронаушников магнитов. Магнитные микронаушники опасны для здоровья и слуха!
Вред микронаушников магнитов. Магнитные микронаушники опасны для здоровья и слуха!

Последнее время в городских поликлиниках фиксируется увеличение количества обращений к врачам-отоларингологам с жалобами на ухудшение слуха и боли в ушах. Как ни странно, за врачебной помощью к ЛОР-врачам обращаются в основном молодые люди, в возрасте от 16 до 22-25 лет. Как выяснилось, проблема со слухом у людей данной возрастной категории возникает в основном у учащихся, студентов дневных и вечерних отделений.

Вальгусная деформация стопы у детей: способы лечения
Вальгусная деформация стопы у детей: способы леченияМногие полагают, что болезни суставов – «привилегия» стариков. Это не так. Многие суставные недуги возникают в детском возрасте, когда мышцы и кости еще не окрепли. Чаще всего проблемы связаны с развитием голеностопного сустава. Это могут быть варусные или вальгусные искривления стопы, плоскостопие и т.п.
Лечение гипергидроза ботоксом: история одного исследования
Лечение гипергидроза ботоксом: история одного исследования

В 2007 году в издании The Lancet была опубликована статья, описывающая уникальную терапию гипергидроза с помощью ботокса. Степень гипергидроза или повышенной потливости у женщины была настолько велика, что иногда пот мог буквально капать с ее ладоней.