Ученые придумали, каким образом снизить потребление табака. Свой способ они опробовали на добровольцах: 72 курильщика переключались между тремя видами сигарет, каждый из которых должен был стимулировать сокращение общего потребления никотина.
Комментирует ученый Дэвид Хэммонд из университета Ватерлоо: «Если курильщики использовали разные сигареты с приблизительно одинаковым уровнем никотина, никаких улучшений фактически не происходило в плане поведения, числа выкуриваемых сигарет либо концентрации токсических соединений в организме. Но когда человек курил сигареты со сниженной концентрацией никотина, примерно по 8.9, 8.4 и 0.6 миллиграмма соответственно, он не пытался компенсировать недостачу никотина. Таким образом, они употребляли меньше этого соединения».
Эксперты советуют людям, желающим бросить курение, очистить тело от всяких токсинов. Это можно сделать при помощи детокс-травяных сборов. Также весьма доступны аналоги обычной сигарете — ее растительные версии. В таких сигаретах можно найти куркуму, корицу и клевер. Справиться с непреодолимой тягой к сигаретам помогут и тренировки. Физическая активность стимулирует выработку в организме эндорфинов, улучшающих настроение.
Также очень важно изменить рацион. При отказе от никотина изменяется и сам вкус. Лучше всего потреблять вегетарианскую диету с пониженным уровнем жира.
