В последние годы многими учеными проводились исследования, в ходе которых удалось выяснить, что среди причин, вызывающих ускоренное старение кожи, есть группа, целиком зависящая лишь от человека. Эксперты назвали 7 способов, помогающих выглядеть значительно моложе своих лет, не прибегая и к пластике, и ботоксу.
- полноценный сон. Ложиться спать надо не позже 12 часов ночи, ведь именно на данный временной отрезок приходится пик выработки «гормона молодости», то есть мелатонина. К тому же спать нужно не менее 7-8 часов в день.
- борьба со стрессом. Специалисты советуют посещать психолога, заниматься аутотренингом.
- здоровая окружающая среда. Следует стараться как можно чаще выбираться на лоно природы. Учеными давно доказано, что на природе у человека налаживаются так называемые внутренние биологические часы.
- отказ от курения. Согласно данным последних исследований установлено, что табачный дым разительно ускоряет старение кожи.
- защита от солнечных лучей. Достаточно 30 минут находиться под прямыми солнечными лучами для начала распада коллагена, который отвечает за эластичность кожи.
- воздержание от сладостей, ведь одним из самых основных врагов молодости кожи считается сахар.
- жизнь в однородных климатических условиях, ведь резкая смена температуры — это физический стресс для кожи.
