Фитнес, семья и «четырехдневка» - условия полноценной жизни

Согласно данным медика Джона Эштона, для полноценной жизни людям надо работать не более 4 дней либо 32 часов в неделю. Этот график, по мнению британца, является оптимальным.

Также огромную роль в поддержании хорошей работоспособности ученый отводит совместному проведению времени сотрудника со своей семьей, а также активному отдыху. Из своего личного опыта Эштон умозаключил, что фитнес, например, для этого подходит лучше всего.

К этим выводам ученый пришел после анализа распределения сотрудниками своего рабочего времени. Оказывается, самые большие объемы труда сотрудник выполняет в первые часы на работе. Далее происходит постепенное истощение нервной системы и людям сложно концентрироваться, вследствие этого их продуктивность снижается в разы. Этим объясняется то положение, что одни люди работают очень долго, а другие очень мало, но в итоге выполняют одинаковый объем работы.

Не только это, но и иные ранее проводившиеся исследования свидетельствуют, что оптимальным рабочим днем для людей является 6 часов в день с двумя выходными или 4 восьмичасовых рабочих дня. Тогда появляется масса времени, которое уставший сотрудник может использовать для восстановления своих сил. К примеру, провести время в кругу семьи и с друзьями, заняться спортом или хобби и всем чем только хочется.

Такой график помогает повысить стрессоустойчивость и нормализует давление, уменьшает риск появления депрессивных состояний, а также недугов сердечно-сосудистой системы.

Информационное агентство «MedNovelty»

Не забудьте добавить «MedNovelty» в источники новостей
Добавить сайт «MedNovelty» в мои источники Дзен.Новости
Добавить сайт «MedNovelty» в мои источники Google.News
Поделитесь новостью со своими друзьями!