Диетологи уже очень давно твердят о том, что здоровье и красота женщины непосредственно связаны с тем, как она питается. В частности, практически все овощи и фрукты чрезвычайно полезны для организма дам.
Ученые подчеркивают, что «женскими» фруктами номер один являются цитрусовые.
Исследователи выделяют группу цитрусовых, в частности апельсины и грейпфруты, которые могут стать прекрасными источниками клетчатки и витаминов. Установлено, что именно эти фрукты на двадцать процентов снижают вероятность ишемического инсульта у прекрасной половины человечества. Эксперты со всей уверенностью заявляют, что все фрукты и овощи полезны для организма, однако только употребление цитрусовых, в которых содержится особая подгруппа веществ – флаваноны, предупреждает инсульт.
Отдельно отметим, что исследователи настоятельно рекомендуют употреблять фрукты и овощи в свежем виде, однако, в последнее время широкое распространение получила, так называемая сокотерапия. Оказалось, что дело все в том, что употребление натуральных свежевыжатых соков следует ограничивать, потому что в отличие от обычных плодов. Они слишком перенасыщены сахаром, а это может в дальнейшем неблагоприятно сказаться на вашем здоровье.
